Проблеми во градењето на областа на исхраната - Страна 2
Одг: проблеми со градењето
на FFB619 »19 јануари 2019 18:04
Одг: проблеми со градењето
на Корисник57 »19 јануари 2019 година 18:15 часот
Одг: проблеми со градењето
на H_D »19 јануари 2019 година 21:22 часот
184 см и моментално тежи околу 74 кг
Дали сум единствениот што навистина не чувствува многу податоци + 5x спорт 3000kcal?
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: проблеми со градењето
на нулштајн »19 јануари 2019 година 21:47
Одг: проблеми со градењето
на H_D »20 јануари 2019 09:05
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: проблеми со градењето
на TestoM »20 јануари 2019 09:06
Одг: проблеми со градењето
на нулштајн »05 февруари 2019 година 14:59 часот
Одг: проблеми со градењето
на лексделукс »05 февруари 2019 година 16:15 часот
Измешајте ја храната - се спушта подобро ако е течна
Но, се чини дека се на добар пат
Одг: проблеми со градењето
на Б1ра »06 февруари 2019 година 12:06
Одг: проблеми со градењето
на fabian_gymfood »06 февруари 2019 година 12:09 часот
Лудо е што не секој човек работи на ист начин
Јас сум тој што добива со 2500 KCAL, но сепак можам да разберам дека на другите им требаат 4000 KCAL
Мојот другар не се занимава со спорт, тој е 1,75 и тежи 68 кг. тој навистина сакаше да се здебели и го оставив да јаде 3500 KCAL, убаво со Нутела, путер од кикирики и така натаму, така што му беше полесно.
На 4200 KCAL започнавме со 0,5 кг месечно. после половина година тој беше таков
72 кг. потоа се разболе и не јадеше многу една недела, а потоа не успеа да изеде 4000 KCAL. сега повторно има 68 кг ^^
- ако мислите дека не можете повеќе, остануваат најмалку 5 повторувања -
Том место
- Јас би се запрашал, за што сум гладен?
Дали сум повеќе гладен да бидам г-дин Олимпија, или да јадам што сакам и да изгледам како сите други -
Арнолд Шварценегер
Одг: проблеми со градењето
на Корисник57 »06 февруари 2019 12:18
Одг: проблеми со градењето
на fabian_gymfood »06 февруари 2019 година 12:21
- ако мислите дека не можете повеќе, остануваат најмалку 5 повторувања -
Том место
- Јас би се запрашал, за што сум гладен?
Дали сум повеќе гладен да бидам г-дин Олимпија, или да јадам што сакам и да изгледам како сите други -
Арнолд Шварценегер
Одг: проблеми со градењето
на Б1ра »07 февруари 2019 07:43
Лудо е што не секој човек работи на ист начин
Јас сум тој што добива со 2500 KCAL, но сепак можам да разберам дека на другите им требаат 4000 KCAL
Мојот другар не се занимава со спорт, тој е 1,75 и тежи 68 кг. тој навистина сакаше да се здебели и го оставив да јаде 3500 KCAL, убаво со Нутела, путер од кикирики и така натаму, така што му беше полесно.
На 4200 KCAL започнавме со 0,5 кг месечно. после половина година тој беше таков
72 кг. потоа се разболе и не јадеше многу една недела, а потоа не успеа да изеде 4000 KCAL. сега повторно има 68 кг ^^
Се разбира, секоја личност не работи поинаку, но јас сум на мислење дури и ако само легнете цел ден и одите во теретана за 1 ден, максималните калории за одржување се 2500kcal дури и ако тренирате лесно и согорувате 600kcal на единица. Размислете за базалниот метаболизам на околу 2000kcal bissl sport и ciao 2500, па според мене