Проблемот на ограничена диета - платформа за оние погодени од нетолеранција на хистамин
Нетолеранцијата на храна е проблем што станува се почест. Се чини како да нема скоро никој што може да седне во ресторан без двоумење, да ужива во пријатна вечера со пријателите или едноставно да ужива во следната ужина без никакви проблеми. Или треба да се справи со непријатни симптоми во ретроспектива, кои најмногу влијаат на цревата, или мора да направи список на храна што не може да ја толерира претходно.
Нетолеранција на фруктоза, нетолеранција на лактоза, нетолеранција на глутен и хистамин се најпозната и најраспространета нетолеранција на храна. Не ретко тие се поврзани и со синдром на нервозно дебело црево. Нетолеранцијата на храна сама по себе не е штетна на долг рок. Сепак, тие понекогаш строго ги ограничуваат погодените во нивната исхрана. Бидејќи за да се избегнат непријатните симптоми, мора да се избегнува соодветна храна.
Симптоми на недостаток со правење без
Во случај на нетолеранција на лактоза, токму млечните производи исчезнуваат од менито. Ако реагирате неподносливо на овошен шеќер, ќе мора да направите без многу видови овошје и зеленчук, како и без бројни готови производи, бидејќи тие содржат фруктоза. Луѓето со нетолеранција на глутен избегнуваат голем број на зрна. Оние кои не можат да толерираат хистамин ќе имаат свои проблеми особено со храна што созрева долго време. Овие вклучуваат сирење и некои месни производи. За многумина, правењето без е веќе голем предизвик. Но, тоа исто така носи со себе уште еден проблем: веројатноста за недостаток на витамин и хранливи материи се зголемува енормно доколку разновидната и урамнотежена исхрана не е веќе лесно можна.
Избегнувањето млечни производи брзо доведува до недостаток на калциум, што може да доведе до губење на коските. Оние кои не можат да јадат доволно овошје и зеленчук, тешко го снабдуваат организмот со важни витамини. Покрај физички поплаки, може да резултираат и намалени перформанси, недостаток на енергија, недостаток на сон и депресија. Оние заболени од целијачна болест често страдаат од недостаток на железо, бидејќи воспалената цревна лигавица не може да го апсорбира овој - и другите хранливи материи - како и обично.
Кога одредени хранливи материи се дефицитарни, телото не може да произведе доволно ензими на диамин оксидаза (DAO) за да го разложи хистаминот. Затоа, сигурно снабдување со витални супстанции е од суштинско значење за нетолеранција на хистамин. На Подготовка на комбинација Бетадијанин го поддржува организмот со витална формула на супстанции специјално прилагодена на барањата на нетолеранција на хистамин (спонзорирана).
Така спречувате недостатоци на витамини и минерали
За да се избегнат недостатоци на витамини и хранливи материи, луѓето со нетолеранција на храна треба да обрнат особено внимание на нивната исхрана. Не само она што не смеете да го јадете, туку и тоа што треба итно да го јадете за да ги надоместите дефицитите.
Секој што штотуку се соочил со дијагнозата на нетолеранција на храна, ќе има особено тешко време со тоа. Но, погодените кои долго време биле свесни за својата нетолеранција, исто така се соочуваат со голем предизвик во однос на нивната исхрана. Во такви случаи, нутриционист може да помогне. Тие можат да создадат индивидуален план за исхрана, кој точно е прилагоден на потребите и карактеристиките на нетолеранцијата на храна. Доколку има медицинска потреба што е потврдена од лекар, трошоците за совети за исхрана честопати се на товар на компанијата за здравствено осигурување.
Сега има бројни производи за замена за погодените. Производите без лактоза веќе долго време се незаменлив дел од полиците на супермаркетите и попустите. Производите без глутен - на пример пици и разни печива - стануваат сè почести и донекаде го ограничуваат одрекувањето.
Секој што ќе се занимава малку поинтензивно со темата исхрана, ќе најде и алтернативи за да го компензира дефицитот на витамини и хранливи материи. На пример, зелениот зеленчук особено содржи вреден калциум и затоа е идеален како снабдувач на калциум за луѓе кои мораат да сторат без млеко. Оние погодени од нетолеранција на фруктоза не мора да сторат без овошје во целост, бидејќи постојат видови овошје со малку фруктоза. Важно е само да откриете во кои количини овие се толерираат.
Оние кои не можат да консумираат доволно витамини и минерали и покрај алтернативите, можат да ја надополнат својата диета со витамински и минерални производи. Сепак, треба да се внимава да нема предозирање, што пак може да има здравствени последици.