Процес на детоксикација; План - едноставен; правилно детоксикација
Зошто детоксикација?
Детоксикација, детоксикација или постење секогаш има индивидуална намера. Мотивацијата, целта, времето и периодот, како и видот на детоксикација мора внимателно да се земат предвид. Добрата и внимателна инструкција за подготовка и спроведување може да го олесни проектот многу.
Како прво, мора да се разгледа кој тип на детоксикација треба да се спроведе и која луксузна храна и храна треба да се избегнуваат за време на периодот на детоксикација. Дали се намалени само неколку луксузни јадења или кисела храна или треба целосно да се избегнува цврста храна?
Кога е најдобро за детоксикација?
Периодот може да се избере слободно. Сепак, пролетта и есента се популарни. Од една страна, ова има религиозни и духовни причини; од друга страна, пролетта е идеална за пролевање на неколку килограми за време на Божиќната сезона и есента, за да бидеш позамислен пред студената сезона и да најдеш внатрешно размислување.
Подготовка на лекови за детоксикација и диети
Подготовката го олеснува извршувањето на успешна детоксикација. Покрај вашата сопствена мотивација, треба внимателно да се разгледаат времето, периодот и организацијата. Следното покажува како можете успешно да спроведете 7-дневна програма за детоксикација.
Движење на дебелото црево може да се изврши пред почетокот. Сепак, бидејќи храната не е целосно избегната, тоа не е апсолутно потребно. Чистењето на дебелото црево се користи за целосно чистење и олеснување на цревата и воопшто за да се олесни постот. За да го направите ова, 0,5 грама сол на Глаубер по телесна тежина се пие со половина литар млака вода. Во следните 4-5 часа, цревата се испушта низ вода.
Почеток на режим за детоксикација
Совети и трикови за детоксикација: пијте, пијте, пијте!
Редовно пиење е многу важно за време на неделната детоксикација. Покрај соковите за детоксикација, треба да пиете доволно вода и чај од билки во текот на првите два дена. Зеленчук како морков, краставица и целер или јаболко е погоден за да се избегне желбата. Оревите, со незаситени масни киселини и висока содржина на хранливи материи, се исто така идеални како мала закуска.
Мерки за поддршка на детоксикација
Така што метаболизмот не се забавува премногу во текот на оваа недела на детоксикација, соодветни се дополнителни мерки за поддршка на детоксикација и прочистување: Вежбање на свеж воздух, како и јога, пилатес и тренинг за издржливост на светлина, промовираат излачување на метаболички производи преку пот на нашата кожа. Исто така, го зајакнува согорувањето на мастите.
Алкални (нога) бањи, топли обвивки со црн дроб, масажи, пилинзи за тело се корисни, ја стимулираат циркулацијата и метаболизмот и поддржуваат детоксикација. Посета на сауна помага и полесно да се олабават отпадните материи, бидејќи топлината ги отвора порите на кожата, а токсините полесно се елиминираат преку кожата.
Детоксикација ден 1
Детокс ден 2
Денови на детоксикација
Во следните два градежни дена (или подолго), истата постапка може да се користи како и во последните три дена. Освен што житото, животинските производи и кафето повторно можат да се интегрираат во оброците.
Правилно пијте смуди со детоксикација
Важно е да се „јадат“ смути. Идеално, пијалоците за детоксикација се лажираат и џвакаат. Преку движењето за џвакање, состојките се плунка. Ензимите за варење веќе се ослободуваат во усната шуплина, со што започнува варењето. Ова доведува до оптимално искористување на сите хранливи материи во тенкото црево.
Целта е да се јаде поодржливо и поалкално дури и по успешно завршената недела на детоксикација. Тука, во голема мера треба да се избегнуваат силно преработена храна, производи направени со шеќер во фабрика, готови производи и прекумерна потрошувачка на луксузна храна. Млечните производи, месото и производите од бело брашно исто така треба да бидат значително ограничени. Покрај тоа, позитивното однесување може да се интегрира во секојдневниот живот: редовни оброци, внимателно џвакање, многу пиење, редовно движење. Ова значи дека детоксикацијата има и траен позитивен ефект.
Повеќе информации за детоксикација
Без разлика дали се пијалаци за детоксикација, смути за детоксикација или свежи и алкални јадења од кујната со зеленчук, тука ќе најдете многу вкусни рецепти за успешен и одржлив лек за детоксикација. Што се крие зад тоа и што всушност е детоксикација? Овде ќе најдете дополнителни информации за детоксикација и за кого е погоден.
Лек за детоксикација или диета - сосема нов со долга традиција
Што се лекови за детоксикација? Детокси и лекови за детоксикација се бес: свесно избегнување на одредена храна и пијалоци треба да го отстрани организмот од непотребни токсини, ...
Детоксикација - можности и ризици
Детоксикацијата е за секого, но ... Детоксикација, детоксикација или пост генерално може да се направи од сите луѓе кои се во голема мера здрави, како привремено, доброволно или ...
Детоксикални рецепти - може да биде и вкусно и разновидно
Детоксични рецепти: Ова е вкусот на детоксикацијата како Детокс не значи целосно без храна. Со соодветен лек за детоксикација за ослободување, детоксикација и зајакнување на вашето тело, вие сте ...
Детоксикација со вода и чаеви
Направете вода и чаеви за детоксикација. Пијалоци и чај за детоксикација на вода се идеални за режим на детоксикација. Квалитетот на состојките е многу важен тука ...
Најдобрите смути за детоксикација
Смутито несомнено е дел од секој лек за детоксикација: Ова осигурува дека телото сè уште ќе има доволно витамини, минерали и растителни влакна доколку навиките за јадење се променат за време на лек за детоксикација