Прочистување за тело и ум
Пролетно чистење - дали се чувствувате уморни, куцави и надуени? Крајно време е да се ослободиме од зимската индоленција и да ги подготвиме своето тело и душа за пролетта. Како работи? Веќе создадовме список со обврски за вас
Нема повеќе хибернација, сега се пот
Не е само куќата или станот што треба да се ослободи од прашина и нечистотија по долга зима - телото сега може да користи и општ ремонт со цел оптимално да се подготви за пролетта. Ако креветот и каучот беа ваш број 1 жаришта за време на студената сезона, првиот чекор е: Внесете повеќе вежби во вашето секојдневие! Спортот ја стимулира циркулацијата и метаболизмот и бакнува со уморни екстремитети. И следниот одмор на плажа, секако не е далеку.
Опуштено враќање на јогата
Дали сте биле многу мрзливи во текот на зимата и се чувствувате многу 'рѓосано? Тогаш не треба да се претерувате атлетски на почетокот. Курсот за јога за детоксикација од нашиот партнер MуМоув е точно вистинскиот избор: Обучувачот на Starвезди Силви, сопруга на легендата за моторспорт Ханс-Јоаким Заглавен, придава особено значење на исправувањето на дишењето и ослободувањето од напнатоста. И зимската маст е исто така на јаката!
Пробајте го овој или 300 други фитнес курсеви во водечкото онлајн фитнес студио NewMoove, лесно дома, сега 1 недела бесплатно на www.newmoove.com.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Свеж воздух наместо куќиште смрди
Добри се и пријатните часови со пријатно ќебе и светло на свеќи - но дефинитивно ви е доста од нив. Мотото сега излезе во природата! Вежбањето на свеж воздух го зголемува производството на црвени крвни клетки, кои се одговорни за транспорт на кислород во системот на крвните садови. Без оглед дали е лизгање на линија, велосипедска турнеја или долга прошетка - дозволено е што сакате. Покрај тоа, сончевата светлина го стимулира производството на витамин Д: витаминот е одговорен за рамнотежата на калциумот и, со доволно УВ зрачење, 80 проценти може да се произведе од самата кожа. Сепак, тоа не значи дека треба да се откажете од заштитата од сонце - тоа не влијае на синтезата на витамин Д.
Пролет одговара со лесна храна
Најдоцна сега, исто така, треба да забраните джинджифилово, чоколадо и копродукции од фрижидер и оставата, чајната кујна! Лесните оброци со многу свежа храна сега имаат ефект на пролетно чистење одвнатре. Промената на времето ве прави подложни на настинки - овошјето и зеленчукот обезбедуваат витамин Ц, со кој можете да спречите досаден шмркан нос. Посно месо и млечни производи ви даваат железо, цинк и калциум, додека свежата морска риба обезбедува микроелемент јод, кој ја одржува тироидната жлезда здрава. Треба да се потпрете и на производи од цели зрна - тие содржат многу витамини од групата Б и нивните диетални влакна ве држат сити долго време, не оптоваруваат и стимулираат варење. Значи, пролетта може да дојде!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали сте iousубопитни? Потоа тестирајте над 300 курсеви за една недела бесплатно.
Регистрирајте се со нашиот партнер NewMoove, водечкото онлајн фитнес студио и лесно тренирајте дома пред вашиот ТВ, компјутер или таблет. Обидете се сега 1 недела бесплатно на www.newmoove.com.
за www.newmoove.com и NewMoove над и под видеото (на крајот) и подолу:
Поврзани написи
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата