Прочитајте онлајн книга Енциклопедија Обука за мускули авторов Оскар Моран Ескердо и Изабел Арехабала
Описание
За кого е наменета оваа книга?
Поради својата јасна презентација: за почетници.
Со негова помош во надминување на мртвите точки и елиминирање на грешките: за спортисти од средно и напредно ниво.
Со својот научен пристап: за лекари и физиотерапевти.
Преку неговите детални објаснувања: за наставници, обучувачи и обучувачи.
Преку неговата конструктивна критика кон опремата за обука: за сопствениците на фитнес студија и производители на опрема.
Поради неговата разноврсност: за спортисти од сите области.
Преку неговата филозофија: за секој што сака да го заштити или подобри своето здравје.
Затоа, тоа е сеопфатна енциклопедија за тренирање на мускулите.
- Повеќе од 440 мускулни вежби, секоја со основни вежби и варијанти, вклучувајќи многу малку познати и некои сосема нови вежби; Објаснување на правилната техника, мускулите што се користат и дишењето, совети за почетници и експерти, вообичаени грешки, итн.
- општа теорија за мускулен тренинг.
- Ознаки на користените технички термини.
- Дел од анатомија за индивидуалните мускулни групи
- Речник на употребени технички термини.
- Објаснување на движењата на телото и мускулите за секоја мускулна група.
- Табела со проценти и соодветен број повторувања.
- Трикови, помагала и препораки за надминување на мртвите точки на обука.
- Најчести повреди, како и нивна превенција и третман.