Проект за тенки нозе Видливи успеси HEЕНИ ЗДРАВЈЕ
Која е вашата цел во следните 8 недели?
S поцврсти и потенки нозе.
Дали ја постигнавте целта?
Да Никогаш не би помислувал дека ќе биде, но кожата стана многу затегната, а панталоните се полабави на нозете.
Која е вашата цел во следните 8 недели?
Сакам да изгубам неколку килограми и да станам поцврсти, подефинирани и потенки нозе.
Дали ја постигнавте целта?Јас сум презадоволен од резултатот. Кожата е многу помазна, а бутовите ми се поцврсти и забележливо посилни. При мерење, резултатот не се рефлектира особено, но натрупаниот мускул ги прави моите нозе да чувствуваат светови подобро - внатре и надвор. Дефинитивно сакам да останам прилагодена и да вклучам повеќе вежби од проектот Секси стомак во мојот тренинг. Исто така, би сакал да обрнам поголемо внимание на мојата диета, така што сепак фрлам неколку килограми.
Која е вашата цел во следните 8 недели?
Се чувствувам добро и уживам на одмор на плажа. Покрај тоа, намалување на телесната тежина од најмалку 4 кг.
Дали ја постигнавте целта?Постигната цел: Иако не ја постигнав целта за тежина и не можете (сè уште?) Видете колку оптички, се чувствувам многу поудобно во мојата кожа. Тестот за издржливост беше одмор на плажа во текот на последната недела од проектот. Одамна не се чувствувам толку пријатно во фустани и шорцеви. Навистина уживав во обуката и лесно можев да се комбинирам со мојот вообичаен тренинг. Јас дури и ги направив кардио единиците (како кардио муфел). И покрај успесите, знам дека има уште многу да се работи. Затоа продолжувам со тренингот за тврдиот задник и се надевам на понатамошна мотивација и успех.
Која е вашата цел во следните 8 недели?
Слабејте што е можно повеќе тежина и градете мускули.
Дали ја постигнавте целта?
Во однос на тежината, планирав повеќе, но оптички се случи повеќе отколку што се осмелував да се надевам. И тоа и покрај привремените проблеми со коленото * среќни *! Сите колички за туркање и пливање веројатно вредеа.
Која е вашата цел во следните 8 недели?
Одете на граница! Донесете ги главата и телото во хармонија, исцедете го задникот и повлечете ги во следните осум недели како што планирав: на најтлетски начин;)
Дали ја постигнавте целта?Морам да признаам, бев задоволен со нозете на почетокот на предизвикот. Можеби имаат малку поголем дел од другите жени, но ми се допаѓа колку се мускулести! Мојата цел беше да ја направам целата работа на највисоко атлетско ниво и мојот спортски план беше многу разновиден со џогирање, велосипедизам на пат, МТБ, ХИИТ, тренинзи на целото тело, тренинг со скокови, спринтови, истегнување и бесконечен број на чучњеви. Што се однесува до чувството, тие станаа пообучени и построги, а некои панталони се малку поудобни, но јас никогаш не очекував 4 см помалку обем! Лично, мислам дека моите нозе не станаа многу потенки, но едно е сигурно: тие се чувствуваат дури и подобро од порано!;)
Која е вашата цел во следните 8 недели?
Продолжи! Сакам да си докажам дека дури и како мајка на 3 деца (мојата најмлада е 3 месеци) можам да го најдам патот до мојата стара форма. Тенки нозе се добар почеток. Исто така, не сакам да ме остават момците на фудбалскиот терен.
Дали ја постигнавте целта?
Дефинитивно да! Моите стари фармерки повторно се вклопуваат како ракавица. Благодарение на предложените вежби, вкусните рецепти и постнаталната гимнастика со моите бабички Набург (благодарение на Петра, која исто така ни прави мамички тенки нозе:-) Јас едноставно шверцував дополнителен спорт во моето секојдневие. Патот до градинка или езеро беше покриен со велосипед наместо со автомобил. Willе продолжи да го прави тоа. Тоа е добро за мојата кондиција и е двојно позабавно за моите деца.
Која е вашата цел во следните 8 недели?
Сакам да ослабам 5 кг и да ги тонирам нозете. Сакам да изгубам најмалку 2 сантиметри на нозете и да ги подобрам стриите.
Дали ја постигнавте целта?
Не, не точно, но гледам напредок и тоа е многу вредно за мене.
Која е вашата цел во следните 8 недели?
Сакам убаво обликувани нозе преку ефикасен тренинг и добра исхрана. Мојата цел е тенки, мускулести нозе што ги привлекуваат окото и во здолништа и во жешки панталони. Се надевам дека проектот ќе ме придружува, поддржува и мотивира во следните 8 недели.
Дали ја постигнавте целта?
Јас сум супер задоволен од моите успеси. Свесен сум дека претходно имав тенки нозе, но сега имам затегнати, мускулести нозе и навистина сум возбуден за тоа што може да се постигне за 8 недели. Јас го намалив процентот на телесни масти и изградив мускул. Осум недели поминаа многу брзо и беше тешко да се повлече тренингот за време на топлотниот бран, но јас некако успеав да го направам тоа и сега сум горд на себе. И тоа е она што сакав да го постигнам со овој предизвик.
Која е вашата цел во следните 8 недели?Потенки бутови, помалку вдлабнатини, повеќе дефинирани нозе. Носете шорцеви повторно без постојано да се соочувате со млитави нозе.
Дали ја постигнавте целта?Да, ја постигнав својата цел и конечно повторно се чувствувам добро во кратки панталони. Иако сакав да изгубам уште поголема тежина. Но, ова е мала работа со овој одличен резултат. Дефинитивно ќе продолжам.
Која е вашата цел во следните 8 недели?
Би бил среќен за 2 до 3 см помалку обем на нозете.
Дали ја постигнавте целта?
Не забележав никаква промена. Покрај вообичаениот тренинг - кој го правам три пати неделно - тренирав нозе секој ден. Јас не ја сменив исхраната, но мојата диета е избалансирана и здрава. Освен за време на викендот, кога сакам да се почестам со слатки и пица. Сега не сум разочаран од тренингот, но се надевав на инч или два помалку.