Водич Борба против целулит Против вдлабнатини на нозете и на дното
Спортот е се и крај на сите во борбата против грозните вдлабнатини на бутот - кремите и здравата исхрана се други важни градежни блокови.
Секоја година е истата трагедија. На почетокот на сезоната во бикини, се гледате уште покритично во огледало отколку вообичаено - многуте вдлабнатини на бутовите и задникот не можат да се занемарат со најдобра волја на светот.
од Сабин Маурер, ДПА
24 јуни 2011 година, во 04:48 часот
Секоја година е истата трагедија. На почетокот на сезоната на бикини, се гледате уште покритично во огледало отколку вообичаено - многуте вдлабнатини на бутовите и задникот не можат да се занемарат со најдобра волја. Ако верувате во рекламите на многу производители на антицелулитни производи, тоа не е проблем. Едноставно нанесете соодветни креми и гелови, а тоа е веќе: „збогум целулит“. Но, не е толку едноставно - потребен е малку повеќе напор.
Според мислењето на Ренате Донат од Сојузната асоцијација на германски козметичари во Бексбах (Сар), неколку билки се користат за борба против целулитот. „Мора да комбинирате правилно вежбање, диета и третман“, објаснува таа. „Погрешна диета со премногу едноставни јаглехидрати и маснотии е главната причина за целулитот“, додава Андреас Шолц од Друштвото за истражување на исхраната во Ној-Улм, Федералното здружение за спортска исхрана и додатоци во исхраната. Тој советува против радикални диети: Овие обично завршуваат со неславниот јо-јо ефект. Нешто такво и замерува на кожата и го прави својот данок со уште поголем целулит.
Според него, посно говедско и посно риба, свеж зеленчук и овошје, негазирана минерална вода и матеница се корисни против „кора од портокал“. Шолц исто така се заколнува во таблети од сурутка и аминокиселина за да се создаде сврзно ткиво. Од друга страна, непријателите на целулитот се свинско месо, бел леб, животински масти, храна со висока содржина на шеќер, како што се чоколадо и колачи, и конзервиран зеленчук. Пушењето е уште поштетно. За еден, никотинот ги стеснува крвните садови во кожата, што го забавува метаболизмот. Од друга страна, сврзното ткиво е оштетено.
Вежбањето е суштински дел од борбата против целулитот. „Goodогирање, пливање и возење велосипед се добри“, вели Донат. Корисни се и насочените вежби за гимнастика за стомакот, нозете и задникот. За разлика од неа, Шолц советува и обука за силата во проблематичните области. „Метаболизмот повторно оди, јаглехидратите и мастите се согоруваат наместо да се складираат“, вели тој, наведувајќи ги придобивките. Според него, насочениот тренинг треба да се изведува во теретана околу 30 до 45 минути помеѓу три до четири пати неделно. Во суштина, ви треба многу дисциплина, да останете моќ - и ако е можно добро исполнет паричник за борба против целулитот. Бидејќи третманот кај козметичарот има своја цена.
Донат препорачува дренажа на лимфата еднаш или двапати неделно на почетокот на третманот. Оваа нежна масажа трае околу половина час и чини околу 50 евра. Подоцна, еден третман на секои две недели е доволен додека не се постигне посакуваниот резултат, објаснува таа. Првите успеси се веќе видливи по два третмани. Колку подолго постои целулитот, толку е потешко и подолго да се бориме против него. Антицелулитни креми се исто така корисни според нејзиното мислење. „Применети сами, тие немаат никаква корист, но во комбинација со другите апликации што ги работат“, вели козметичарот. Таа препорачува да се применува двапати на ден. Потребни се околу три месеци за „кората од портокал“ да биде барем значително помалку видлива.
Сепак, фондацијата Варентест во Берлин ги виде работите многу поинаку пред две години. Во нејзиниот „тест“ списание дошла до многу отрезнувачки резултат: ниту еден од десетте лекови за целулит, од креми до електронски малтери до ролни за масажа, не бил убедлив. Ниту еден од производите - дури ни скапите - немаше видливо влијание врз целулитот. Ако некој од 300 тестери забележал нешто позитивно, плацебо понекогаш добивал подеднакво добри оценки. Понекогаш препаратот без лекови беше дури и подобар од антицелулитните производи. Но, можеби токму за тоа станува збор: ако направите нешто за вашето тело и се почастите малку повеќе, се чувствувате добро - без оглед дали нешто се менува објективно или не. Тогаш дури и кората од портокал веќе не е проблем.