Проектот веган изгуби тежина - што јадам за еден ден - MyVegiMe

од sitemaster Објавено на 14 март 2017 година Ажурирано на 4 декември 2018 година

Нов ден, нова категорија. За да не ви здосади да го читате мојот блог, од денес има нова категорија Секојдневниот живот . Тука би сакал да ви кажам малку за тоа како минува секојдневието дома и што ме придвижува и ме окупира.

Како прва мала серија теми, започнувам со работите што ги јадам во текот на денот. Значи, да одиме:

Што јадам за еден ден - веганско слабеење - 1

Појадок:

  • 1 чаша вода (0,3 ltr)
  • 1 течен појадок (видете рецепт смути од овес-јагода)
  • 1 бело кафе (без лактоза)

Имам многу мешана врска со млеко затоа што сметам дека е нездрава и затоа се обидувам да ја избегнувам што е можно повеќе. Моето дневно млечно кафе со свекрвата ми е рутина што се негува. Ако заборавам да го предадам моето млеко од соја кај неа, како што тоа го правам денес, тогаш ... Еден од моите големи сопки да бидам 100% веган.

Би бил многу заинтересиран за тоа како се чувствувате во врска со млекото. Се радувам на вашите повратни информации!

тежина

Закуска:

Ручек:

  • 1 чаша вода (0,5 ltr)
  • Тава со правопис и блитва (видете рецепт за тава со правопис и блитва)
  • Јогурт од јагода-кокос 50 грама јагоди, исецкан на мали парчиња (замрзнат и одмрзен) измешан со 150 грама природен јогурт со кокос

Со десерт, ручекот изгледа многу попривлечно и не се чувствува како да се откажувате.

Совет: Пишкото и блитвата може да се подготви ден претходно и да се земе во кутија. Има вкус на ладно или топло.

изгуби

  • 1 чаша вода (0,5 ltr)
  • 1 чаша овесна лате 200 мл кафе + 100 мл овесно млеко пенливо со врв гума за џвакање

Гумарната гума му дава на пената од овесно млеко потребното ниво без пенење. Конзистентноста на пената се навикнува, но многу ми се допаѓа. Инаку, кафето од овесно млеко е секако толку вкусно.

Совет: Малку прашок од ванила во овесното млеко е убав додаток.

Вечера:

тежина

Закуска:

Земено заедно, тоа одговара на дневен број на калории од 1200. Да, тоа е многу малку, го знам тоа. Мислењата за минималниот внес на калории се разликуваат. Јас се држам до препораката на клиниката Мајо за овие 1200 kcal. Ако се фатам дека се влечам гладен преку ден ако останам на 1200 kcal долго време, ќе го зголемам бројот на калории на 1500 kcal. Ајде да видиме …

ЗАБЕЛЕШКА: Тука ги презентирам само своите навики во исхраната. Овие се засноваат на мојата лична проценка и не се препорака од 1 до 1 за моите читатели. Доколку одлучите да ја промените диетата за себе, да се информирате, да разговарате со вашиот лекар доколку е потребно и што е најважно, да се земе предвид. Секој започнува со различни барања и особености, овие се важни и секогаш треба да бидат вклучени во промената на диетата!