Програма за слабеење на сите - сите во исхраната GmbH

Слабеење

Губењето на тие досадни килограми е често тешко и фрустрирачко без добра програма за исхрана. Непријатни несакани ефекти може да бидат губење на мускулната маса и недостатоци поради неухранетост.

За успешно слабеење, важно е да имате долгорочно

• Намалете го процентот на маснотии
• градат нова мускулна маса

all in® разви 3-фаза програма, која се состои од топла и ладна мешана храна и ги користи сите in® производи како замена за оброк или како дополнителен извор на хранливи материи.

Откако ќе се формулира целната тежина (на пример, намалување на телесната тежина од 3 кг), следат три фази во период од приближно 6-7 недели.

Фаза 1: телесната тежина за една недела

Со два оброка преку сите во ® КОМПЛЕТНИ и составот на диетата (види подолу) е прилагоден. Во оваа фаза, соодветното мени за ручек и вечера може да се замени едни со други.

Фаза 2: две недели слабеење

Со јадење преку сите во ® КОМПЛЕТНИ или сите во СВЕТСТВО и составот на храната е прилагоден.

Фаза 3: три до четири недели стабилизација

Со вежбање здрава и урамнотежена исхрана во комбинација со сите во СВЕТСТВО.

Фазите може да се повторат во секое време.

Фаза 1 Намалување на телесната тежина	Фаза 2 Намалување на телесната тежина	Фаза 3 стабилизација
принцип	Замена на 2 x Оброци од по 200мл сите во ® КОМПЛЕТНИ	замена 1 x Оброк од 200мл сите во ® КОМПЛЕТНИ или сите во СВЕТСТВО	Вежбање здрава исхрана
Времетраење	околу 1 недела	приближно 2 недели	3-4 недели
појадок	200 ml сите in®	ладна мешана храна *	ладна мешана храна *
само кога е гладен!	Стапчиња од зеленчук, супа, чај, урда, кварк, крем сирење	Стапчиња од зеленчук, супа, чај, урда, кварк, крем сирење	Стапчиња од зеленчук, супа, чај, урда, кварк, крем сирење
Ручек	топла или ладна мешана храна *	топла или ладна мешана храна *	топла или ладна мешана храна *
само кога е гладен!	Стапчиња од зеленчук, супа, чај, урда, кварк, крем сирење	Стапчиња од зеленчук, супа, чај, урда	Стапчиња од зеленчук, супа, чај, урда
вечера	200мл сè	200мл сè	топла или ладна мешана храна *

* Топла и ладна избалансирана мешана храна погледнете подолу

Во фаза 3 СТАБИЛИЗАЦИЈА, секогаш може да се вметнат денови во кои оброк со 200/250 ml сè во® КОМПЛЕТНО или СВЕТЛИНА е заменет.

Ако е посакувано понатамошно намалување по достигнување на првата цел на целта (на пр. Минус 3 кг), програмата може да се повтори колку што почесто.

Ручек или вечера

• 1 парче месо со големина на дланка ИЛИ
• 1 парче риба со големина на дланка ИЛИ
• 2 тупаници мешунки ИЛИ
• 1 до 2 јајца ИЛИ
• 1 тупаница млечни производи со малку маснотии (на пример, топчиња моцарела, фета сирење на коцки, сирење со малку маснотии, урда, итн.)

Гарнитури: најмногу 1 тупаница полна

• Ориз ИЛИ
• Тестенини ИЛИ
• Компири ИЛИ
• Кнедли леб ИЛИ
• Полента ИЛИ
• кускус

• 1 тупаница зеленчук И тупаница салата
• 2 тупаници зеленчук
• 2 тупаници салата

Појадок, ручек или вечера

• 1 парче печива ИЛИ
• 2 парчиња леб со прелив:
  • 1 лажичка маснотии намачкани, 2 до 3 парчиња нискомаслени ладни парчиња (на пр. Шунка, Кракауер, ладно печено, посно сирење

  КОНТАКТ

  СИТЕ ВО ИСХРАНА ГМБХ

  ТЕЛЕФОН
  НА 0043 (0) 1 890 32 77 77

  Факс
  НА 0043 (0) 1 890 32 77 50

  ---