Пролетна диета Дел 5е Опуштање за секој вид против диетална фрустрација и стрес
Стрес? Мислите дека само чоколадото помага. Слатката утеха слета на колковите и покрај диетата. Во петтиот и последниот дел од пролетната диета, експертот за исхрана Свен-Давид Милер дава совети како фрустрацијата и стресот во исхраната може да се избегнат преку соодветно релаксирање.
Не ретко, недостатокот на релаксација се компензира со храна, чоколади како награда за напорниот ден, парче торта како мотивација за претстојните задачи. Не е ни чудо што наскоро ќе се појави на скалите.
Бидејќи храната е многу важна за психата, може да се држите до диета само ако ја милувате душата истовремено со вметнување фази на релаксација во секојдневниот живот.
Она што звучи толку едноставно и логично, честопати е толку тешко да се спроведе. Многу луѓе не знаат: што и онака ме релаксира?
Експертот за исхрана Свен-Давид Милер разликува пет типа на релаксација во својата книга „Релаксација“:
Во зависност од видот, ќе најдете релаксација во различни нешта:
Изразот „нервна храна“ не е случајност. Постојат некои намирници (над чоколадото и другите калориски бомби) кои ќе ви дадат сила и ќе ви помогнат да се опуштите:
Совети за книги:
- Релаксација од Алмут Карлитчек и Свен Давид Милер,
Schlütersche Verlagsgesellschaft, 160 страници, 12,90 евра
- 1001 совети за релаксација од Сузана Мериот,
Дорлинг Киндерсли, 192 страници, 16,95 евра