Што да јадете за Божиќ ако сте на диета
Дали веќе жалите што кога ја започнавте диетата не зедовте предвид колку е близу Божиќ? Дали со ужас размислувате за новогодишната ноќ и за сите добрите што ќе бидат на масата? Не мора да гладувате за празниците за диетата да биде ефикасна, вие само треба да ги замените масните јадења, кои изгледаат толку примамливо, а ние гарантираме дека другите ќе копнеат по она што го јадете.
Постојат разновидни намирници кои ќе ви дадат чувство на ситост, без да имате голем број на калории. Откако ќе дознаете каква е оваа храна, можете да се фокусирате на наоѓање вкусни рецепти кои лесно ќе се подготват и кои ќе ви помогнат да ги надминете искушенијата.
Риба, школки, ракчиња
Морската платика е риба со најмалку калории, но наместо тоа ви дава 20 грама протеини, селен и витамин Б12 во една порција. Ракчиња, исклучително вкусни, се послаби дури и од пилешки гради, имаат четири пати помалку калории. Избирате витамин Д и омега 3 масни киселини.Една порција школки содржи половина калории што се наоѓаат во парче стек.
Тиквички, брокула, печурки
Сите видови тикви имаат малку калории и јаглени хидрати, па затоа се популарни меѓу храната што треба да ја јадете кога ќе одлучите да се ослободите од некои килограм. И, наместо тоа, добивате дел од магнезиум, калиум и калциум.
Малите печурки содржат само по две калории, не двоумете се да ги јадете без страв од дебелеење. Ако ги готвите со црвено вино, имате корист и од ресвестраролот во него, комбинацијата што го подобрува вашиот имунолошки систем.
Сепак, ниту еден друг зеленчук не може да ги надмине придобивките од брокулата. Нормален дел ви носи 100 калории и витамин К, добар за функцијата на црниот дроб.
Јагоди, сливи, портокали
Што ако ви кажеме дека една фунта јагоди е еквивалентна на сладолед од ванила? Разгалете ги пупките за вкус со јагоди, сливи кои имаат половина калории од праски и нектарини. Не заборавајте за портокалите, едно овошје носи повеќе од препорачаната дневна потреба од витамин Ц.
Додатоци на храна - вашите природни сојузници
Знаеме дека понекогаш не е страста, туку чувството на глад што ве тера да ја прекинете диетата. Во оваа борба, тој ви помага Адмагра Форте. Неговите корисни дејства го инхибираат центарот на глад во хипоталамусот, кој е одговорен за намалување на апетитот; ја намалува желбата за слатки; стимулира термогенеза; ги претвора мастите во енергија. Обеграс интервенира и го регулира цревниот транзит, обезбедувајќи природна детоксикација на цревата.
Јадете здраво, изгубете тежина и насмејте се задоволни што можете да ја штиклирате, од списокот, првата резолуција за новата година.