Пролетна диета како да изгубите тежина брзо за 7 дена
7-дневната пролетна диета може да ви помогне здраво да ослабете со мени кое е различно секој ден.
Вклучете лесна, течна храна овие денови и потоа постепено може да се вратите во нормален живот.
За време на пролетната сезона можете да јадете неограничени количини зеленчук. Може да јадете различни салати, доколку не се „дебели“. За да ги зачините, користете сок од лимон и малку сол.
Првиот и следниот ден - супи
Во првите два дена треба постепено да го подготвувате вашето тело за диета. Се препорачува да се јаде само супи. Започнете го денот со чаша свежо исцеден овошен сок или сок од зеленчук. Јадете супа за ручек и вечера. Супата може да биде супа од крем од зеленчук или обична. Најважно е да не сте со месо и да не го јадете со леб или крутони. Ако сте гладни, јадете овошје помеѓу оброците. Зеленчук и разни салати исто така се препорачуваат.
Трет ден - течности
На третиот ден од диетата треба да консумирате само течности. На овој ден може да се чувствувате малку уморни и да сакате да спиете повеќе од вообичаено. Ова е нормално, бидејќи вашето тело е навикнато на сосема поинаква диета.
Мора да пиете многу вода. Друга многу лесна опција е да се подготват пире од зеленчук или овошје. Тие ќе направат да се чувствувате поенергични, бидејќи имаат висока хранлива вредност.
Четвртиот и петтиот ден - над
После третиот ден, вклучете закуски во вашата исхрана. Започнете го денот со јогурт и свежо овошје. Друга опција е да пиете чаша јогурт или овошен сок. За ручек можете да си дозволите да јадете риба на скара украсена со свеж зеленчук или варен зеленчук. На вечера се препорачува да се служи салата и многу течности. Порција риба е исто така меѓу препорачаните опции.
Шести и седми ден - супа и бело пилешко
Во текот на последните два дена, белото пилешко може да се воведе во исхраната. Се подготвува со што е можно помалку маснотии - во рерна, на скара или во тава за скара.
Започнете го денот со лесен појадок - овошен сок или јогурт. На ручек можете да јадете супа од зеленчук и јогурт. Друга опција е пилешка салата. За вечера можете да си дозволите дел од пилешко со зеленчук.