Пролетното време е пост!

Гостински придонес од Јенс Венделмут, алтернативен практичар и водач на постот

www.wendelmuth.com

„Оние кои постат правилно, одново ги доживуваат телото и душата и повторно наоѓаат внатрешна рамнотежа“

Околу десет проценти од Германците решија да постат оваа пролет. Но, кој е најуспешниот начин на пост? Водачот на натуропатот и постот Јенс Венделмут ги воведува најпопуларните методи и дава совети за здрав пост.

Постот е цел бес. Се смета за шик за детоксикација на телото и чистење на умот еднаш годишно, а со тоа се вклопува во општество кое сака да го направи својот живот поодржлив. Бидејќи: каде што сè има во изобилство, одрекувањето станува знак.

време

Самиот пост е стар колку и црквата: Дали муслимани (Рамазан) или христијани во сезоната помеѓу пепелта среда и Велигден - избегнувањето цврста храна има за цел да ги прочисти телото и душата и треба да помогне да се размисли за односот со Бога.

Без оглед на мотивите, се поттикнува поединецот да пости за некое време, потрагата по еден вид тајм-аут, одмор, релаксација, преиспитување, повторно пронаоѓање на внатрешната рамнотежа е слична на сите нив.

Зошто треба да постиме?

Theивотот на повеќето луѓе во Европа се карактеризира со премногу или погрешна исхрана и хроничен недостаток на вежбање. Потоа, тука е секојдневниот стрес на работа. Тука своето потекло го имаат многу таканаречени болести на животниот стил. Преку соодветен пост, телото може да разложи токсини (прочистување) и да ги обнови природните сили за само-лекување. Постот може да се користи и превентивно и терапевтски за разни болести.

Постот значи:
  • Стимулирање на природните сили за само-лекување
  • Прочистете-детоксикација-одвикнување-изгубете тежина-опуштете се
  • Исцелување поддршка за многу болести
  • Ефтина и високо ефективна здравствена заштита
  • Акции на сила, енергија, сила и кора од лимон за живот
  • Спречете го синдромот на прегорување и вратете ја внатрешната сила
Како правилно да се пости

Да се ​​изедначи постот со „да не се јаде“ би било само половина од вистината, па дури и погрешна. Точниот пост вклучува свесно избегнување на цврста храна, многу вежбање - пешачење, возење велосипед, пливање - и релаксација, како и свесно доживување на сопственото тело и душа. Исто така, треба да се обезбеди правилна исхрана за време на постот, односно снабдување на организмот со многу течности, важни витамини и минерали. Исто така е важно да се најде вистинскиот метод на пост за правилен метод на постење. Кој е во право зависи од вашиот устав и цел. Алтернативниот лекар кој е запознаен со терапевтскиот пост може да помогне при пребарувањето.

Како можеш да постиш?

Секако дека можете да постирате дома. Сепак, тоа бара голема дисциплина. Алтернатива е да постиме заедно во група додека работиме. Но, секојдневието останува. Друга опција е да учествувате на семинар за пост, како што нудат многу алтернативни практичари. Постои професионална медицинска нега, упасни упатства и размена со другите учесници. Добро водениот семинар за пост може да создаде еден вид „чувство на краток одмор“. Се разбира, можете да постирате и индивидуално со натуропат.

Друга можност се т.н. посни патувања: Овде, истомислениците се среќаваат во средина налик на празник за да го прочистат телото и умот заедно под водство на искусни водачи на постот.

Пост: многу методи - една цел

Најпопуларните методи на гладување се:

Пост на вода: Тоа е оригинална и најчиста форма на пост. Се пие само чиста изворска вода. Само под медицински надзор.

Чај пост: Секојдневно пијте два до три литри незасладен билен чај како камилица или анасон. Чаевите од глуварче, коприва и лисја од бреза се исто така соодветни, бидејќи тие имаат особено одводнување и прочистување на крвта. Доколку е потребно, консумирајте и супа од зеленчук со малку сол.

Сок од пост: Еден до еден и пол литри свежо исцеден или висококвалитетен незасладен сок од овошје, зеленчук и трева, кои обезбедуваат ензими, витамини, минерални и витални материи, како и јаглехидрати и ја неутрализираат киселоста во организмот, распоредени во текот на денот. Исто така чај и вода.

Сурутка брзо: Сурутката се создава за време на производството на сирење и има нежно лаксативно дејство. Лекот заснован на сурутка гарантира дека телото не губи ниту еден од вредните протеини на сопственото тело. Несоодветно за лица со нетолеранција на лактоза или млечни протеини.

Излечен лек: Класичен лек за пост, кој исто така се препорачува за дебели луѓе. Тука, суви денови, на кои има застоени ролни, ореви и суво овошје, се менуваат со денови во кои луѓето главно пијат. Придружна мерка: дневна магла.

Терапевтски пост според др. Ото Бучингер: Во моментов најпопуларниот метод. Тоа не е нулта диета, туку диета за пиење направена од супа од зеленчук, билни чаеви, минерална вода и природни сокови. Физичката обука е многу важна за да се задржат перформансите. Бидејќи посните пијалоци содржат едвај протеини, телото го напаѓа и мускулниот протеин, па затоа лекот треба да се спроведува само за кратко време.

Постот според др. Ф.-Х. Мејр: Лекот Мајр е лек за регенерација во кој е во фокусот на цревната рехабилитација. Пијте чај од билки и супа од зеленчук три до четири дена, а потоа полека џвакајте застоени ролни со млеко 14 дена. Придружни мерки: абдоминална масажа за стимулирање на движења на дебелото црево, вежбање, апликации на Кнајп, вежби за релаксација.

Излечи пред лекот

Може да го подготвите вашето тело за лек со олеснување неколку дена пред постот. Ова е потребно за телото да може да се подготви за постот. Вие не трчате маратон без претходно тренирање. Вашиот влез во постот лек може да изгледа вака:

  • Утро: Ако е можно, пијте само: убод од чај од коприва, чај од конска опашка, сокови од зеленчук, но силно разреден во сооднос 1:15. Ако се чувствувате многу гладни, најдобро е да се согласувате само со зеленчук (на пример, моркови).
  • Ручек:Салата и/или зеленчук, суров или бари на пареа
  • Вечера: Како напладне.

Што да се прави во криза?

Главоболки може да се појават во првите неколку дена. Најчесто тие исчезнуваат по прошетка на чист воздух. Ако крвниот притисок малку падне во првите неколку дена, ќе ви помогне чаша црн чај засладен со лажичка мед. Потоа, прошетка на чист воздух ќе ја врати циркулацијата повторно. Понатаму, циркулациониот билен чај помага многу добро.

Што се случува во телото за време на постот?

Во мозокот, стресните хормони адреналин и кортизол прво го ставаат организмот во состојба на тревога. По два до три дена, оние кои постат се чувствуваат подобро и поизбалансирано. Многумина пријавуваат невидено чувство на среќа, таканаречен „главен белег“. При пост, телото произведува серотонин, хормонот на среќата за нервниот систем. Складиштата на глукоза во црниот дроб и околу сите мускулни системи се првите „нападнати“. Црниот дроб потоа ги претвора протеините од мускулите во глукоза. Сега метаболизмот полека се повеќе се свртува кон искористување на маснотиите.

Што подобрува постот?

Во прилог на детоксикација на телото и умот и подобрување на општата благосостојба, постојат голем број на болести кои постот може да влијае. Покрај метаболичките болести (висок холестерол, дебелина, шеќер во старост, итн.) И кардиоваскуларни заболувања (срцева слабост, инфарктна профилакса, висок крвен притисок, итн.), Постојат болести на мускулно-скелетниот систем (ревматизам, интервертебрални дискови, итн.) И дигестивниот систем (заболувања на црниот дроб и жолчното кесе, стомакот и др.) За позитивните ефекти се докажани.

Лична листа за проверка

  • Разбудете се уморни наутро
  • Дневна поспаност
  • Лошо заспивање
  • Тешкотија во концентрацијата
  • Грчеви, болка
  • Често лутаат мисли
  • безнадежност
  • Нерадост
  • Безубеност (кон себе и другите)
  • залудност
  • Губење на индивидуални стандарди, дезориентираност
  • Чувства на внатрешна празнина
  • Не може да биде сам
  • Надворешниот свет само сфатете го како непријателски
  • Преценување на себе си, чувство на инфериорност
  • Губење вредности [/ список] Ако се препознаете себеси во некои од овие изјави, дефинитивно треба да се почестите со пауза. На пример со пост. Навистина справете се со себе и со своето индивидуално место во овој свет. Со aубовен поглед внатре, погледот надвор често се менува на корисен начин. [/ Белешка]

Јенс Венделмут, Naturheilpraxis, Lesserstraße 211, 22049 Хамбург

www.wendelmuth.com - www.fasten-kolleg-hamburg.de

Јенс Венделмут работи како предводник на натуропат и пост во Хамбург. Неговите посни семинари се одржуваат во Мајорка, меѓу другите места. Покрај тоа, тој обучува постелни водачи. Написот пролетното време е посно е објавен и во Праксис: натур, списание за здравје на алтернативни практичари, број 1, 2012 година.

ВИДЕО

Избегнувајте глад додека постите