Промена на диета
Научете да го разбирате вашето тело
Холистичка исхрана: Интуитивната исхрана ја елиминира потребата од концепти кога повторно ќе научиме да го разбираме јазикот на нашите тела.
Јадењето интуитивно работи само со внимание и доверба
Вие сте што и како јадете. Одлуката е само ваша. Или пливате со нив, интегрирајте се во социјалниот контекст и прифатете ги проблемите што се развиваат како резултат на несоодветна храна. Или, пак, одлучите да јадете онака како што му е потребно на вашето тело. Знаењето е во вас. Она што ви треба е смиреност, трпеливост и самодоверба да ја направите вистинската работа.
Ако го дадете своето време и целото внимание на јадење, ќе откриете дека и други области имаат корист. Напорот би вредел на многу начини.
Холистичката исхрана јаде тука и сега
Холистичката исхрана е експеримент, само-експеримент. Пробај. Овој пат е награден со повеќе енергија, со спокојство, со добро здравје и зголемување на самодовербата. Новајлиите можат да пристапат кон оваа цел во неколку чекори што се извршуваат пред, за време и по секој оброк, одново и одново, сè додека не стане навика и навиката конечно стане автоматизам.
Денес пијам свежо зелено смути кое ме потсетува на мирисна, бујна зелена ливада од моето детство. Утре може да има мусли во тишината на мојот стан, бидејќи мешањето житарици, овошје, сок и ореви и полека уживање во нив едноставно се чувствува добро. Одлуката ја донесувам на дневна основа.
Интуитивна исхрана преку перцепција
Лицето кое јаде интуитивно може да ја најде вистинската храна за себе само со мирис и вкус, особено внимание на потребата и неговите физички сигнали. Храна што му е потребна на телото или не.
Интуитивна исхрана - мудрост што ја храни
Интуитивната исхрана се заснова на верувањето дека сите ние сме различни и дека нашето тело и неговите потреби постојано се менуваат.
На бебето му е потребна поинаква диета од возрасната личност, преференциите на Јапонка се многу различни од оние на Северна Европа, а потребите на бремената жена можат да бидат многу различни од оние на нејзиниот сопруг.
Целта е да ни овозможиме свесно да ги согледаме различните сигнали на нашето сопствено тело повторно - на секој оброк. Да се почувствува целиот спектар на овие сигнали на прво место, а потоа правилно да се класифицираат, започнува со лична одлука да се пристапи кон храната со посветеност.