Промена на диета Вака важноста (повторно) важи во рамнотежа
Промена на диета за нетолеранција на храна и автоимуни болести
Ако стомакот редовно рика, нешто мора да се промени во исхраната. Многу болести како што се синдром на нервозно дебело црево, Кронова болест и дигестивни проблеми може да се пронајдат во пропустливо црево („спукан црево“). Но, цревната лигавица може да се врати:
Честопати, дигестивните проблеми се предизвикани од a нетолеранција одредена храна. По промената на исхраната, на пример, за целијачна болест, нетолеранција на лактоза, нетолеранција на хистамин, чувствителност на пченица или алергии на храна, стресните симптоми исто така исчезнуваат - и животот е повторно забавен.
Промената во исхраната исто така може да помогне Автоимуни заболувања како Хашимото имаат позитивни ефекти, бидејќи цревата тука исто така игра често потценета клучна улога. Со професионално водство и со оглед на многуте вкусни идеи за рецепти во препорачаните водичи, не мора да се грижите дали ќе се навикнете на тоа. Оздрави поскоро!
Стомак над глава - извадок од книгата:
„Мојот став кон исхраната е целосно променет. Денес, јадењето е нешто што ми дава сила, забавно е и пријатно - лост за добро расположение. И сето тоа, иако сè уште имам неколку мали нетолеранции “.
11 совети од нутриционистката Стефани Вилхелм за здрави, среќни стомаци и глави:
1. Пијте голема чаша млака вода наутро
2. Јадете помалку шеќер
3. Користете органска храна секогаш кога е можно
4. Јадете повеќе сурова храна од зеленчук
5. Консумирајте повеќе основна храна (на пример, овошје, зеленчук, компир, најмногу мешунки)
6. Земете лажица ленено масло секое утро (вреден извор на омега-3!)
7. Јадете помалку месо
8. Јадете помалку млечни производи
9. Повеќе џвакајте
10. Јадете повеќе ферментирана храна (на пример кисела зелка, кисели краставички, кварк, кисела маслинка)
11. Имајте топол појадок (на пример, каша)
За луѓето со сериозна нетолеранција, секако мора да се променат одредени правила. Во овој привлечен водич ќе дознаете како да го пронајдете патот до „среќно црево“, дури и со нетолеранција.