Промена на диета за псоријаза - мојот начин да ја подобрам кожата - Андерл
Затоа, пред две недели направив приказна на Инстаграм за начинот на кој ја менував мојата диета во вегетаријанска диета - и додека ви кажував што има промената во исхраната за мене со псоријаза, не очекував ваков голем интерес. Како што погледнав неколку факти и бројки за псоријазата однапред на овој напис, сфатив зошто:
3% од сите Германци страдаат од псоријаза
Извор Бунд од псоријаза
На почетокот тоа не звучи толку многу. Ова значи дека 2,4 милиони луѓе во Германија имаат псоријаза (извор: пакет за псоријаза) .
Кои се псоријазата?
Прво добра вест. Псоријазата не е заразна. Сепак, тие - или барем состојбата за псоријаза - можат да бидат наследени. Како што е случај со мене.
Ако страдате од псоријаза, имате автоимуно инфламаторно заболување во областа на формирање на клетки. Клетките на кожата се развиваат многу побрзо отколку кај „здравата“ личност. Мојот горен слој на кожа се обновува за само 6-7 дена. Наместо вообичаено од 26 до 27 дена. На почетокот тоа не звучи премногу лошо. Проблем: Овие брзо развивачки клетки на кожата сè уште не се „целосно развиени“ и со тоа доведуваат до задебелување на кожата бидејќи тие не се одвојуваат автоматски од површината како здравите клетки.
Мојата псоријаза на главата
Јас сум многу среќен што поголемиот дел од времето имам само псоријаза на главата. Бидејќи не можете да ги видите директно и затоа не сте изложени на чуден изглед. Сепак, тоа секогаш значеше дека не можам да носам темна облека затоа што за неколку минути изгледав како да сум излегол од снежна бура. Имав огромни лушпести закрпи на главата што ги гребев крваво одново и одново ноќе. Во особено стресни фази, псоријазата мигрирала на моите очи, а понекогаш дури и на моето внатрешно уво.
Болеше, не изгледаше убаво и беше едноставно непријатно!
Бавна промена во исхраната - мој начин
Моето патување за промена на исхраната започна пред околу 6 години. Бев толку уморен од овие постојани првути и отворени точки на главата, пробав сè со кремите и шампоните што можеше да ги понуди пазарот. Но, ништо не помогна. Влијанието на свинското месо врз псоријазата беше именувано во стара здравствена книга што ми ја покажа еден колега. Решив да престанам да јадам свинско месо и забележав мали подобрувања.
Затоа, решив пред 3 години да се откажам од месото целосно и од тогаш да јадам само вегетаријанска храна, дојде следното подобрување. „Кратерите со вага“ што секогаш ги имав на главата до овој момент исчезнаа скоро целосно. И наездата на очите и ушите стануваше сè помалку.
Всушност, мојата одлука да станам вегетаријанец воопшто не беше водена од мојата псоријаза - туку од мојата желба повеќе да немам никакво соучество во страдањето на животните и исто така да го намалам јаглеродниот отпечаток. Но, јас бев среќен што со себе го зедов позитивното влијание врз мојата кожа.
Клучот за мојата псоријаза - откажување од млеко
„Поправен“ од овој успех, почнав да работам на својата диета. Псоријазата стана многу подобра. Но, сè уште го немав под контрола. Многу пати прочитав дека млекото може да има силно влијание врз псоријазата. Но, идејата да не можам да пијам млеко и затоа нема повеќе капучино ми се чинеше премногу радикална.
По силното избувнување во врска со стресот пред една година, моето ниво на страдање беше толку високо што решив да не конзумирам повеќе млеко. Успехот што дојде по 3 недели без консумирање млеко беше навистина неверојатен!
Чешањето на главата беше целосно исчезнато. Сите кратери на скалата исто така. Никогаш не би очекувал таков ефект. На почетокот се обидов да го испијам моето сакано капучино со алтернативни производи како млеко од бадем или овес. Но, ништо не вкуси како оригиналот. И така пред една година станав пиетел еспресо од убедување.
Пред околу 6 месеци испив филтер кафе со млеко на еден настан во компанијата што немаше еспресо. Во рок од 2 часа мојата глава почна да ме чеша и почнаа да се формираат ронливи дамки. Никогаш не очекував толку силна реакција од моето тело.
За мене ова беше уште еднаш доказ дека моето тело и млеко едноставно не се и нема да бидат здрава комбинација.
Мојата диета е пат со многу, мали чекори
Бидејќи мојот излез од псоријазата не беше побрз и порадикален, можев и секогаш можам да го разберам влијанието на храната врз моето тело. Јас сепак добро се согласувам со јогурт и кварк, на пример. Што веројатно има врска со структурата на млечните бактерии. Всушност, никогаш не сум бил огромен обожавател на јогурт. за да не го консумирам прекумерно. Но, одвреме-навреме неколку лажици јогурт всушност не влијае на мојата псоријаза.
Слушајте го вашето тело
Гледајќи наназад, денес можам да кажам дека веројатно можев да се спасам многу години со псоријаза ако го слушав моето тело многу порано. Никогаш не сум бил голем обожавател на месо и секогаш уживав да користам вегетаријански рецепти. Повеќе од две капучини дневно предизвикаа да се чувствувам непријатно во тоа време. Сите знаци од моето тело дека оваа храна не ми носи ништо добро. Но, не ги забележав доволно.
Дури и денес има уште фази кога ќе ми се врати псоријазата. Никогаш повеќе толку силно како порано. И никаде толку упорно и упорно. Но, овој автоимун дефект е во моето тело. Денес, стресот е всушност единствениот предизвикувач кој сè уште е одговорен за овие реакции на кожата. И некако сум многу благодарен за тоа. Бидејќи на овој начин моето тело многу јасно ми покажува кога мојата глава повторно се прости.