Пронајдете едноставен, нискокалоричен рецепт ѓ; риба риба филе; Морска храна; вистински форум
Член од 03.03.2005 г.
893 објави (0,16/на ден)
Барам едноставен рецепт за филе од риба, на пример црвена риба. Би сакал рецепт кој не е покомплициран од подготовка на бифтек.
Сè уште би било оптимално ако садот сè уште има малку маснотии, бидејќи во моментот слабеам (треба да јадете многу протеини).
Денес се обидов:
Свртете ја рибата во брашно и пржете. Добро беше, но имав некои проблеми со времето за готвење и температурата бидејќи немав толку искуство со риба.
Како ја правите вашата риба кога треба да биде лесна?
Член од 21.07.2005 година
331 објава (06.06 ден/ден)
ако слабеете и затоа сакате да заштедите маснотии и калории, јас би сакал
Не пржете риба одделно (пржење маснотии!). Подобро е да се испари сам, или во алуминиумска фолија во рерна (можеби со ленти од зеленчук или домати до неа) или во малку течност на шпоретот. Или, како што ми се допаѓа најдобро, едноставно ставете ја зачинетата риба на вашиот зеленчук на пареа и варете со нив. Сепак, можеби не кога горниот дел од шпоретот работи најдобро.
Брзо и лесно е, не можете да направите многу лошо и вкусот на резултатот е одличен!
Мои омилени: Колраби или краставица (претходно изгребајте го семето) или тиквички со лосос (но има и одличен вкус со кој било друг вид риба!). И има одличен вкус со повеќе или помалку шарена мешавина од зеленчук. Јас секогаш користам што и да имам во куќата. Не ни помислувате како може да варирате таму. Ако имате кратко време, можете да користите и замрзната мешавина од зеленчук.
Или, некогаш сте се обиделе да ја ставите вашата риба на кревет со кромид и незгода на пареа? Малку вино, многу копра (ако е можно свежо, но и сушено), и на крај кукла од (кисела) павлака, павлака или крем фрајше: божествено! (Јас често го правам тоа дури и за да користам млеко наместо крем - дури и помалку маснотии!)
Патем, можете да најдете одлични рецепти за риба со малку маснотии кои можат брзо да се подготват во книгата со рецепти за лекот АОК фунта.
Член од 21.07.2005 година
331 објава (06.06 ден/ден)
упс, не знам како стигнува последната линија до таму. Ве молиме, игнорирајте.
Член од 31 декември 2003 година
8.722 објави (1,41/ден)
тука е нискокалорично јадење со риба, типот на рибино филе е заменлив.
Ако ве интересира рецептот, испратете ми по е-пошта.
Член од 03.03.2005 г.
893 објави (0,16/на ден)
благодарам за предлозите, ќе го испробам наскоро
@ Шрат: изгледа одлично Би бил многу среќен за рецептот
Член од 02.02.2003 година
981 објава (0,15// ден)
Погледнете ја формата во објавата на lila96 (побарајте рецепт за А.
вкусна тепсија за риби)
Јас само внесов рецепт во него.
Ако вие, сега за една личност, само 15гр Гауда и 15 сини калапи
земи, тогаш ова е празник за гладен диететичар!
Знам за што зборувам, овој рецепт е од мојата листа на диети.
Изгубив 25 килограми со овој и други рецепти.
Прекрстете ги прстите дека килограмите ќе паднат!
Член од 03.03.2005 г.
893 објави (0,16/на ден)
25 кила, супер е, честито
Во кој период го соблековте? Во моментов правам толку радикално лекување, но за да не го облечам изгубеното веднаш, би ме интересираше вашата листа.
Член од 02.06.2004 година
4.243 објави (0,69 ø/ден)
Имам многу вкусно, многу едноставно рибно јадење за вас и има малку маснотии затоа што е јадење за набудување на тежината:
Треска со домати и печурки
За 4 лица
500 гр домати
1 кромид
2 чешниња лук
200 гр печурки
4 филети од треска 150 гр
2 лажици сок од лимон
Солена пиперка
1 лажичка сецкан оригано (или повеќе)
2 лажички растително масло
150 гр павлака
малку босилек
Доматите, кромидот и лукот исечете ги на мали коцки, а печурките на кришки. Посипете ја рибата со сок од лимон и зачинете ја со сол и црн пипер.
Во загреаното масло пржете ги кромидот и лукот со оригано, додадете ги доматите и печурките. Запржете го зеленчукот околу 2 минути на висока топлина, зачинете со сол и бибер и ставете го во сад за печење.
Ставете ја рибата на зеленчук, измијте ја со кисела павлака и покријте ја во загреаната рерна на средната решетка на 200 ° C околу 20 минути во рерна.
Украсете со босилек и послужете.
Треска се користи тука, според fettrechner.de оваа риба има значително помалку маснотии од црвена риба, но секако можете да користите и други рибини филети.
Член од 16.04.2003 година
475 објави (.00.07/ден)
нискокалоричната подготовка на риба е верзија на фолија. Еве три вкусни предлози што претпочитам да ги служам само со парче багет или со ориз.
Филе од треска со ѓумбир моркови (4 стр. 250 kcal)
4 филети од треска (исплакнат и сушен)
· Приближно 500 гр моркови, исечени на тенки парчиња
· Парче свеж ѓумбир, ситно рендан
1-2 лажици течен мед
· Сок од половина лимон
· Нотка на мелен коријандер
· Малку путер
· Половина чаша зеленчук
· 2 лажици сос од соја
· Еден куп коријандер или магдонос со рамни лисја, лисја извадени и сецкани
· Сол и пиперка
Парчињата моркови измешајте ги со ѓумбир, мед, 1-2 лажички сок од лимон и мелен коријандер и оставете да врие во врел путер околу две минути, а потоа да се става од јаглен со густин.
Се шири смесата од морков и ѓумбир (вклучително и чорбата) во цевката за печење, се ставаат солените и биберните филети од риба одозгора, се прави невестинска цевка, прободува неколку пати, се става на ладна решетка и се става на долната шина околу 20-25 минути Притиснете околу 175 степени загреана рерна.
Измешајте го соја сосот со преостанатиот сок од лимон. Отсечете ја цевката за печење, наросете ја рибата со соја од соја-лимон и посипете ја со коријандер или магдонос.
Шницел лосос на лимонска брокула (4 стр. 485 ккал.)
4 шницели лосос
1 кг брокула
· Кромид, ситно исечен на коцки
· Малку путер
· Чаша зеленчук
· Нелекуван лимон, исечен на тенки клинови
· Мала чаша крем фрајше
1-2 лажици зрнеста сенф
· Сол и пиперка, шеќер, морско оревче
Поделете ја брокулата на цветови, исечете ги стеблата и коцките. Цветовите бланширајте ги во солена вода околу три минути. Испршете ги стебленцата со кромидот во врел путер, прелијте ги со супа, зачинете со пиперка и морско оревче и оставете да се крчка околу три минути.
Измешајте го кремскиот фрајш со сол, бибер, сенф и шеќер.
Во цевката за печење се шират цветовите од брокула, мешавината од кромид и стебло (исто така и чорба) и клиновите од лимон, потоа се додава солени и бибер шницели од лосос, а мешавината крем фрајше сенф завршува на врвот. Затворете ја цевката за печење, ставете неколку боцкања и ставете ја во рерна (исто така тука околу 20-25 минути на 175 степени).
Хаке со чили ананас (4 стр. 320 kcal)
· 4 рифови од ослиќ
Свеж ананас исечен на парчиња со големина на залак (во екстремен случај може да користите и ананас во конзерва, но потоа незасладен)
1-2 куп пролетен кромид (исечете го зелениот во тенки прстени, белиот дел на парчиња дебел приближно 1 см)
· Секоја количина свежи црвени чили, исечени на фини прстени
1-2 лажички шеќер
· Малку путер
· Чаша Бакарди или друг бел рум
· Сол и пиперка
Испржете го ананасот во врел путер, а потоа додадете ги белките од млад кромид и пропржете кратко. Посипете со шеќер, кратко карамелизирајте и отстранете сè. Деглазирајте го печеното со рум, додадете сол и бибер. Повторно ставете ја смесата од ананас и кромид во тавчето и измешајте малку чили. Потоа, транспортирајте го настанот во цевката за печење, ширете ја солената и бибер-риба на неа. Ова дело исто така спаѓа во топла печка од 175 степени (не заборавајте да го боцкате цревото), но на ослиќот му треба малку подолго, имено околу 25-30 минути. Готовиот сад потоа се попрскува со зелениот кромид и преостанатиот чили.