Пронајдете ја вашата диета; хранливи

Дали некогаш сте размислувале за огромниот ефект што нашата исхрана го има врз нас лично, врз природата и начинот на живот на сите луѓе и животни?

Ако се повеќе и повеќе луѓе го насочуваат својот фокус кон најхранливите јадења, тоа може да започне со најголемата револуција на сите времиња - промена кон повеќе свесност за себе и даровите на природата со големи ефекти врз целата земја.

Нашиот избор на храна ја одредува нашата физичка, емоционална и ментална состојба и со секое купување имаме моќ да го контролираме идното снабдување со храна.

Со сегашните производи во супермаркетот, во најголем дел може да се зборува за таканаречени „коктели од состојки“. Јадењето на овие значи учество во најголемата долгорочна студија досега. Од еволутивна гледна точка, нашето тело не ги знае овие мешавини на екстрактни материјали како што се бело брашно, шеќер, сол, масла и адитиви - нашето тело ја доживеа својата адаптација на она што беше достапно во природата за многу, многу години.

Општеството, сепак, самоуверено ужива во пригодната достапност на богата понуда за супермаркет и КАКО да го направите тоа поинаку, всушност бара појаснување и прво се чувствува непријатно или невозможно за повеќето.

Како можете да ја развиете вашата оптимална природна диета?

Прво на сите - не постои општо прифатена оптимална диета. Секој има индивидуални карактеристики, секој е во различна позиција, идеалната диета за секого изгледа малку поинаква.

Разумен пристап:

Запознајте се со принципите кои се неопходни за здрава исхрана
сензибилизирајте го чувството за вкус на природна храна
Слушајте го вашето тело и сами пронајдете ја најефикасната диета

Принципи на здрава исхрана

„Мојот народ умира од недостаток на знаење“

еднаш се пожалил на хебрејскиот пророк Осија.

Основата на патот кон оптимална исхрана е основно разбирање за тоа што навистина не храни нас и нас изобилува со хранливи материи испорачани и истовремено натоварени со малку штетни материи. Значи, има смисла дека Храна што е можно поприродна да се консумираат така што ензимите, витамини, минерали, секундарни растителни материи и биофотони се во голема мера зачувани и храната останува жива.

Во зависност од сезоната, зеленчукот, овошјето, дивите билки, зеле, микрозелени и ферментирана храна најдобро можат да го снабдат нашето мени со хранливи материи. И тука, КУЈНАТА ЗА СУРОВА ХРАНА нуди широко, креативно поле и овозможува подготовка на природни, богати со витални материи, вкусни и шарени јадења.

Сензибилизирајте го чувството за вкус

Првично, луѓето имале големо чувство за вкус, со цел да препознаат особено токсични или расипани супстанции. Тие беа перципирани како премногу курви или горчливи или беа препознаени како непријатни мириси. Денес претпоставуваме дека храната од супермаркетот не претставува никаква непосредна опасност и затоа нема причина да се биде исклучително чувствителен на вкусот. Покрај тоа, чувството за вкус на повеќето луѓе е иритирано од потрошувачката на храна што е подготвена со засилувачи на вкус и ароматични супстанции.

И многу малку се свесни дека глутен, шеќер, сол и други засилувачи на вкус може да генерираат желби што ја исклучуваат секоја чувствителност на вистински глад или здрава состојба, па дури можат да имаат и манипулативен ефект врз емоционалното ниво.

Јадењето е многу емотивна работа само по себе, и сè на сè, станува јасно дека подобрувањето на природната перцепција на вкусот не е само споредна работа. Но, ако сакате да се вклучите, може да развиете возбудлив проект од него.

Благодарение на нашите сетила, можеме да чуеме, мирисаме, гледаме, вкусиме и чувствуваме и за вистинско искуство со вкус, не само вкусот, туку и мирисот, изгледот и чувството се од голема важност. Јадеме или вкусиме со носот, со очите и со устата. Со јазикот можеме да разликуваме солено, слатко, кисело и горчливо. Само интеракцијата на сите овие сензорни впечатоци ни овозможува да дојдеме до заклучок: „Ми се допаѓа тоа“ или „Не ми се допаѓа“.

Две препораки за спроведување:

Овошјето и зеленчукот во нивната необработена форма се особено погодни за постепено рафинирање на вашата перцепција и вежбање на дегустација на нијанси на вкус. Првиот чекор може да биде, на пример, свесно да се јаде две различни сорти на јаболка и да се споредат различните нијанси на вкус.

Друга многу вредна навика е „темелно џвакање“. Свесното и интензивно џвакање може да вети нова димензија на здравјето над огромното задоволство поврзано со него. Целта е постепено да се џвака секој залак додека не стане пулпав или течен пред да се проголта и да се фокусира перцепцијата на вкусот на течниот дел од храната.

Секој што ќе се вклучи, ќе се посомнева или брзо ќе забележи дека овој предизвик има огромен потенцијал и предизвикува уште повеќе камења во движење, како на пр

забави темпото на секојдневниот живот,
стануваат повнимателни,
препознаваат досадни навики,
Согледување на вкусовите на сосема нов начин,
развиваат чувство за квалитет,
искра претпочитаат природна храна или
дури и преуредете ја целата диета.

Пронајдете ја најефективната диета за себе

Сега е прашање на откривање која храна е навистина добра за нас и кои диети прават да се чувствуваме добро и витално. Сега сите оние кои имаат добро чувство на црево се надарени. Да имате добро чувство на црево значи да имате добра интуиција и чувство за нервните клетки на гастроинтестиналниот тракт. Целиот наш гастроинтестинален тракт е прекрстен од фина мрежа на нервни клетки и цврсто поврзан со емоционалниот центар во нашиот мозок преку вагусниот нерв како еден вид на наменска линија. Многу емоции и важни функции на телото се контролираат или перцепираат од тука и се јавува голема задача за нас

нашата интуиција на
нашето несвесно условување и навики
да научат да разликуваат.

Важен предуслов е она што е познато како "клеточна сатурација". Бидејќи слободниот и интуитивен избор на храна може да има значење само ако нашите клетки се добро снабдени со хранливи материи.

Незадоволното и недоволно хрането тело ве прави немирни и склони кон секакви емоции. Во оваа состојба сте во милост и немилост на вашите чувства, телесните сигнали се збунети и тешко е правилно да се протолкуваат, бидејќи она што ни е вкусно или што бараме има многу врска со состојбата на нашите црева или тело се наоѓаат нашите клетки.

Кога јадеме природна и храна богата со хранливи материи, нашите клетки се хранат и, згора на тоа, ќе има континуирано нежно чистење во нашите црева. Овој процес може да биде поддржан со правење на најмалку четиричасовни паузи за оброк или наизменичен пост, форма на исхрана во која се менува меѓу јадење и постење во одреден ритам. Јадењето во временски прозорец од 8 часа може да се интегрира релативно добро во секојдневниот живот. Во преостанатите 16 часа, телото има доволно време да ги заврши сите дигестивни процеси, да се регенерира и да се исчисти, а ние всушност зборуваме за пауза со првиот оброк во денот.

Секој што ќе се снабдува со природна храна и со тоа со многу ензими, витамини, минерали, секундарни растителни материи и биофотони, наскоро ќе се чувствува нахрането. Паузите за варење овозможуваат редовно чистење и регенерација на дигестивниот систем и се најдобар предуслов за сензибилизирање на чувството на цревата и се повеќе да препознавате за себе која диета се чувствува добро.

Улрике и Јирген Едер од вашата исхрана

Можете да најдете многу вкусни рецепти и вредни информации за природната исхрана и подготовката на сирова храна на

или веднаш земете го „суровиот вегански основен пакет“ за да започнете со сурова веганска диета