Пронајдете ја вистинската исхрана - Шарено јадење - негуваат тело и душа
Исхрана, фитнес и благосостојба комбинирани на живописен начин
Понекогаш не е така лесно.
Ако барате информации за нутриционистички прашања, ќе наидете на огромна количина пораки. Пребарувачите плукаат милиони хитови на диети и здравје. И како тоа да не е доволно збунувачко, некои од придонесите едни со други се спротивставуваат енормно.
Не сакам да ти го продадам моето единствено вистинско решение тука, мислам дека тоа е сомнително и секој што тврди такво нешто пред тебе треба да ти го буди скептицизмот.
Постојат „неколку“ основни физиолошки правила на кои сите сме предмет, но преглед на овие бара подолго проучување и има полесни индиции за вас. Исто така, не треба слепо да им верувате на препораките за резултатите од студијата. Колку е убаво: „Не верувајте во каква било статистика што не сте ја фалсификувале.“ Тоа не значи дека работите не се како што треба, но структурата на студијата, анализата на резултатите и нивната презентација оставаат простор за маневар, и ова не е невообичаено за Маркетинг цели се надуени или дури и протолкувани доста слободно. Само спротивставениот судир на интереси дозволува спротивните резултати од студијата да цветаат во истражувањето.
Помеѓу индивидуалните извештаи, корелацијата и каузалноста, основаното знаење во толку млада дисциплина како што е нутриционистичката наука може да се заснова на неколку вообичаени, но едноставни столбови.
И двајцата како погодени? Како неуморен поборник во потрага по здрав начин на живот. Како бранител на нашата благосостојба. Како да го препознаеме знаењето за промовирање на здравјето? Како да се заштитиме од лаење?
Тврдењата што звучат премногу магично, обично имаат малку супстанција зад себе. Честопати стојат економски причини зад ветувањата за спас, кои гледаат само во корист на една партија. Доколку се користат искуства на индивидуални клиенти за рекламирање, цитираните студии не се наведени или потекнуваат од сомнителни извори, потребна е недоверба. Треба да ги ставате во прашање производите и програмите што прават супер-брзи успеси, без напор или „сигурни“ ветувања (како што се лек и/или заштита од болести).
Дури и ако нè бомбардираат рекламни ветувања како „тенок за неколку дена“, „шест пакувања за неколку недели“ или „XY штити од таа болест“, постојаното повторување на пораката не ја прави содржината ниту вистинита ниту можна во принцип.
Добрата понуда открива целен коридор за вас. Но, само откако ќе ја процени вашата лична состојба и почетна точка.
Со моето купување сакам да поддржувам производители/производители кои обезбедуваат добри (да, за овој термин може да се дебатира) производи. Но, вистинските „суперхерои“ не викаат од толпата, туку ве убедуваат со своите внатрешни вредности. Производите што треба гласно да се рекламираат со особено егзотични состојки, на кои им се потребни големи фигури за рекламирање и неразбирливи аргументи, можеби е убаво да се забавуваат, но секако не се најздравите во повеќето случаи (погледнете ја мојата статија за пакувањето на производот)
Вистинските здравствени производи не мора да се развиваат или произведуваат во индустриски постројки. Во својот развој, природата не се измолкна со нас и ни ги обезбеди најбогатите производи во форма на зеленчук. И без оглед на тоа колку далеку можеме да ги истражуваме состојките (како што се витамини, минерали, секундарни растителни материи, ...), останува полесно (и поевтино) да се користат природните производи отколку да се рекреираат вештачки.
Ниту една храна не лечи болести ниту штити од нив. Здравата исхрана секогаш нуди различни опции. Ова не значи дека треба да јадете нешто различно секој ден и на секој оброк. Балансиран оброк може да биде на маса секој ден, ако не ви стане досаден. Но, ако некоја храна или мала група (примери: неколку ореви, лажица ленено семе, чаша млеко, .) е претставена како дневна потреба, веднаш треба да се појави прашањето на вашето лице: „Што е со луѓето кои не може да јаде таква храна? “Можеби затоа што имаат алергии (на пр. често на ореви) или нивната достапност не е загарантирана (можеби не во нашиот западен свет, но не сме единствените преживеани).
Со сите екстракти, апчиња и прашоци кои ветуваат додадена вредност, основата на вашата исхрана останува одлучувачки фактор. Без оглед колку супер храна внесувате во вашиот секојдневен живот, вашите главни оброци се најголемиот дел од вашите здравствени мерки.
И, како ја добивате најдобрата диета сега? Ако сте подготвени да се збогувате од сонот за брзо решение и барате индивидуална диета, тогаш советот за исхрана е патот што треба да се постигне. Можете да ме контактирате или да побарате нутриционист кој не сака само да ве откачи со стандарден концепт. Во еден од следните објави ќе ви кажам како функционираат добрите совети за исхрана и што треба да очекувате.