Просо и млеко - вежбајте совети за исхрана Хајнсберг - HP Фридберт Нисен

"Просото не е само без глутен, туку е богато и со магнезиум, калиум и има висока содржина на влакна. Добрите цревни бактерии во цревната флора го сакаат просото како пребиотик. Токму тоа е вистинската работа за да му помогнете на телото повторно да се здрави".

Нутриционистички совети - 3 вкусни рецепти за просо

1. Златно просо подготвено за 20 минути

Исплакнете 5 супени лажици семе од просо во сито

Во тенџере ставете 200 мл вода да зоврие

Додадете малку сол

Промешајте 1 - 2 лажици ксилитол, во зависност од вашиот вкус

Додадете цртичка од кокосово млеко

Кога водата врие, свртете го шпоретот на ниско ниво и користете ја топлината на плочата

Промешајте просо во врела вода

Просото потоа продолжува да се готви автоматски бидејќи плочата сè уште дава топлина

Нека просото се вари околу 1 минута со постојано мешање

Потоа врие на тивок амбиент околу 15 минути и оставете го да кисне, мешајќи повремено

По 15-тина минути, исклучете го шпоретот целосно и оставете да стои на плочата 5 минути

Секогаш мешајте помеѓу

Потоа посипете просо со малку цимет или бобинки и јадете топло за појадок

---