Просветлен - вака работи терморегулацијата
Комплексно контролно коло користи сензори за температура внатре во телото и кожата за постојано утврдување на температурните вредности и споредување на реалните и целните вредности. Ако има отстапувања, телото започнува мерки за терморегулација.
Ова се однесува на девијациите нагоре и надолу. Тука важна улога играат надворешните и внатрешните фактори. Надворешните фактори се сумирани во индексот WBGT. Температурата на воздухот, влажноста, зрачењето и брзината на ветерот, како и облеката имаат влијание врз температурата на телото.
Телото реагира на студ и топлина
Ако, на пример, температурата падне во зима, околината ја отстранува топлината од човечкото тело. За да не се олади, телото презема контрамерки. На пример, работата на мускулите создава топлина. Работата на мускулите може да се користи произволно за да се одржи температурата на телото со активно движење на засегнатото лице.
Фактот дека почесто се тресете на студ е неволен одговор на организмот на студената средина. Потресите ги активираат мускулите и произведуваат топлина. Други начини да се заштитите од ладење се, на пример, завиткана положба или топла облека.
Друг одговор на телото на студ е активирање на кафеави масти. За разлика од белото масно ткиво, кафеавата маст е метаболички активна. Потрошувачка на енергија, а исто така генерира топлина во процесот. Телото исто така ја намалува циркулацијата во периферијата (кожата) и ја концентрира крвта во внатрешноста на телото. Значи, топлината се чува таму каде што е потребно. Со органите.
Терморегулацијата чини енергија
Во секој случај, телото треба да потроши енергија за терморегулација во зима. Но, како изгледа во лето? Ладењето на телесната температура ја отстранува и енергијата од телото. Сепак, процесите се одвиваат обратно. Телото се загрева во топла средина и може само да и даде малку од сопствената топлина на околината.
Јадрото на телесната температура се зголемува. Веднаш штом ќе се случи ова, телото повторно презема чекори за одржување на идеалните 36-37 степени. Прво, протокот на крв во периферијата се зголемува со цел да се донесе топла крв од внатрешноста на телото до кожата.
Таму, водата се притиска нанадвор и може да испари како пот на кожата. Ова создава студ за испарување, што пак ја лади крвта во кожата. Крвта, која сега е постудена, се враќа во јадрото на телото и исто така ја намалува температурата таму.
И потењето троши калории
Сепак, станува проблематично кога спортувате во жешките летни денови. За време на долгорочна вежба за издржливост, како што е маратон или триатлон, на пример, топлината произведена од мускулната активност останува постојана и на телото му е потешко да ја растера топлината. Покрај тоа, се загрева однадвор преку зрачење и амбиентална топлина.
Телото губи енергија што инаку би можела да ја искористи за атлетски перформанси. Еден литар пот отстранува околу 580 килокалории енергија од телото. Наместо вообичаените 70 проценти, до 90 проценти од достапната енергија сега се користи за терморегулација.
Телото сè повеќе ги губи перформансите и од критична температура од 39-40 степени Целзиусови постои ризик од колапс на топлина.
Оптималните атлетски перформанси зависат од одржување на основната температура на телото. Значи, во текот на летото е важно да го разладите вашето тело, а во зима да го заштитите доволно од студот. Сепак, спротивното може да се постигне со премногу густа облека во зима. Ако топлината се насобере на телото, перформансите исто така се намалуваат во студената сезона.
Затоа, изборот на соодветна облека е од огромно значење, што сè уште го потценуваат многу спортисти. Бидејќи облеката може да заштеди енергија.