Протеин од сурутка за жени 4FIT
Да Прашоците од протеини од сурутка се меѓу најпознатите додатоци во исхраната во фитнес-светот, но повеќето жени избегнуваат да ги консумираат.
Дали се препорачува протеин од сурутка за жени или не? Еве што велат специјалистите
Многу жени избегнуваат јадење протеини, верувајќи дека се препорачува само за добивање мускулна маса. И бидејќи малку жени сакаат да имаат масивни мускули, повеќето избегнуваат консумирање додатоци на протеини. Но, она што не сте го знаеле е дека протеинот од сурутка е многу добар дури и за жените.
Телото на жените е тотално различно од машкото, тие имаат и други видови на хормони. Поради тестостерон, мажите имаат поголема мускулна маса од жените и многу побрз метаболизам од овие. Ова објаснува зошто протеинот од сурутка кај мажите работи сосема поинаку. Затоа, протеинот од сурутка нема да донесе повеќе маса/волумен кај жените, туку повеќе придобивки, а за ова детално ќе разговараме во следново.
Го намалува апетитот
Дали често посакувате слатки и јаглехидрати? Не е тајна дека жените сакаат чоколадо, но со желби доаѓаат несакани килограми, па што можеме да сториме за да се ослободиме од нив? Причината што чувствувате потреба да консумирате слатки или јаглехидрати е недостатокот на протеини. Вашето тело не ја прима потребната количина протеини за да се справи со напорниот ден кога ви треба енергија.
Секоја жена, без оглед на нејзината тежина, има потреба од диета со висока содржина на протеини. Во овој случај, протеинските шејкови ви помагаат да добиете хранливи вредности што не можете да ги добиете само од храна. Откако ќе започнете да земате додатоци на протеини, ќе забележите радикална промена во вашата исхрана. Повеќе енергија, нема да посакате толку жар за колачи во продавниците и, згора на тоа, ќе можете да се ослободите од килограмите што ви создадоа толку многу главоболки.
Го зголемува нивото на изведба
Ако сте вид активна жена која обожава спорт, без разлика дали зборуваме за џогирање, аеробик или јога, протеинот од сурутка ви помага да добиете перформанси. Интензивната физичка активност ги согорува протеините што ги јадете, а додатоците на протеините ви помагаат да го надополнувате она што сте го изгореле во текот на денот.
И што може да биде попривлечно за жената од затегнатиот грб, добро работено тело во теретана?!
Истражувачите исто така велат дека недостатокот на физичка активност може да доведе до зголемено ниво на депресија.
Ја зголемува мускулната маса без зголемување на волуменот
Еден од најефикасните тренинзи за жени е тренинг со тегови затоа што ви помага да ги тонирате мускулите без да го зголемите обемот. Покрај тоа, тоа ви помага да согорите многу повеќе калории од кој било друг тренинг. И бидејќи тренингот со тегови бара од вашите мускули многу поинтензивно од кој било друг вид тренинг, протеините се тие што ќе ви помогнат брзо да закрепнете.
Изгорете несакани масти
Вие не би верувале, но протеините ви помагаат брзо и ефикасно да се ослободите од несаканите масти. Всушност, ова е целта на секоја жена: да согорува маснотии и да добие затегнато тело. Протеинот од сурутка го забавува таложењето на маснотиите во телото, истовремено помагајќи да се добие тонирано тело.
Затоа, додатоците на протеини не се само за мажи. Womenените имаат поголем ризик да развијат одредени состојби како што е остеопорозата и исто така им е многу потешко да ја одржат оптималната телесна тежина. Bodiesенските тела губат мускулна маса и многу полесно се дебелеат од мажите. Само правилното внесување протеини и здравиот начин на живот помагаат да се одржат жените во добра физичка состојба.