Протеини - градежен блок за телото - Фитнес Берлин - Фитнесстудио Берлин
Протеини - градежен блок за телото
Термин што се споменува повторно и повторно во врска со исхраната и фитнесот е „протеин“ - или протеин (и).
Секој што сега мисли само на сурови јајца и планини на мускули, не греши, но во голема мера ја потценува макромолекулата. SPEED.FIT ви дава увид во светот на протеините и ги расчистува митовите.
Ако човечкото тело беше LEGO фигура, белката од јајце ќе беше една од поголемите компоненти. Протеинот се наоѓа во секоја од нашите клетки, во ткивото и е одговорен за структурата и стабилноста. Транспортира масти, со што ја поддржува циркулацијата на крвта и придонесува за формирање на хормони и ензими. Протеините ја обезбедуваат структурата и регенерацијата на телесните клетки и придонесуваат за заздравување на раните и болестите. Списокот на витални функции е долг - фактот дека имунолошкиот систем, косата, ноктите, мускулното ткиво, коските, кожата и органите се направени од протеини, ја потенцира важноста. Патем: терминот "протеин" доаѓа од грчки и значи нешто како "основно".
Диетата богата со протеини има многу предности. Протеините се особено важни за градење и одржување на мускулите. Во исто време, протеините ви помагаат да изгубите тежина, бидејќи ве исполнува (нивото на инсулин се зголемува само малку) и поддржува губење на маснотии. Ние, на SPEED.FIT, препорачуваме диета богата со протеини за обука на БРЗИНА. Значи, по обуката има вкусен протеински шејк. Препорачуваме 2 грама протеини на килограм телесна тежина на ден. Исто така, вреди да се посети Друштвото за истражување на исхраната (GfE).!
Не само што мускулите ќе растат - протеините се позитивен извор на изглед помладо и попривлечно. Ние ќе бидеме среќни да ве информираме за точниот состав на диета богата со протеини, идеите за рецепти, количината на протеини што треба да се консумираат и како можете оптимално да ја комбинирате диетата со фитнес во нашите студија во текот на нашите семинари за исхрана и редовната лична проверка на успехот.