Протеини, калциум, магнезиум,
Секој што е запознаен со здравата исхрана знае дека не сите диети се 100 проценти ефикасни. Напротив, има само неколку чија ефикасност е докажана со сериозни студии.
Без разлика дали е диета со кеale, туна или мандарина - ние веќе ви дадовме многу и пред се разновидни идеи за темата храна и здрава исхрана. Сепак, сега откривме дека, според експертите, една од овие супер храна може да биде најбрзиот пат до вашата фигура од соништата. 🍳
Протеини, калциум, магнезиум, цинк, железо, витамини А, Б12, Д и многу други важни хранливи материи во само една храна? Зборуваме за јајца! Според експертите, ретко кој животински производ има толкава содржина што е важна за нашето тело како јајцето. Затоа, не е ни чудо што ефективноста на диетата со мелени јајца е научно докажана
Есенски зеленчук: Овие сезонски сорти се совршени за слабеење
Како што е познато, појадокот е најважниот оброк во денот - и со право! На крајот на краиштата, наутро собираме половина од енергијата што ни е потребна за остатокот од денот. Експертите за исхрана долго време се занимаваат со здрави рецепти за појадок и појадок, сè додека студијата од САД не доведе до чекор напред. Резултатот, Мелените јајца се совршено јадење за брзо губење на тежината, доаѓа од лабораториите на универзитетот Сент Луис во Мисури. 🔬
Според студијата: изматените јајца помагаат да изгубите тежина
Не е тајна дека изматените јајца се еден од апсолутните фаворити за појадок и бранч низ целиот свет. Но, кој би помислил дека ова јадење е исто така таен трик за слабеење? Научниците од универзитетот Сент Луис во Мисури спроведоа експеримент за ова: Со 160 учесници беше тестирано кој појадок е посоодветен за диета. Имаше две различни јадења за избор: на испитаниците им беше дозволено да изберат или пржени јајца со тост и џем без шеќер или ѓубре крем сирење со јогурт. Осум недели, двата тима требаше да го јадат само избраното јадење наутро. Резултатот беше неверојатен.
Експертите откриваат: ова е причината зошто диетата изматена јајца навистина работи
Студијата за американски навики за појадок открива дека оние кои јаделе изматени јајца наутро осум недели изгубиле дури 65 проценти повеќе тежина во споредба со оние кои се одлучиле за кремови со сирење. Воодушевени сме и од овој резултат, на крајот на краиштата, диетата изматена јајца нуди сè што сакаме од промена на исхраната: уживање и ефикасност. Покрај тоа, овој животински производ обезбедува вредни хранливи состојки како протеини, цинк, магнезиум, како и витамини А, Б12, Д и многу други. Потребни ви се само две јајца за хранливо јадење и секако можете да додадете и дополнителни состојки на вашиот оброк - препорачуваме зеленчук на скара, билки и леб од цели зрна. Повеќе информации и идеја за рецепт можете да најдете овде.
Ниту треба да ги пропуштите овие новости за животниот стил: