Протеинска лента или протеински шејк Треба да го знаете тоа
Споредбата
Тресење или шипка?! Некои се колнат во шејкови, други не сакаат да ги пропуштат своите решетки. Има многу избор и големи разлики во квалитетот од двете страни на производот. Но, кои се тие Предности и недостатоци на Протеинска лента или протеински шејк? Ако Градење на мускули или Слабеење - Која протеинска бомба е подобра за која цел? Youе ти кажам тука!
Протеинска лента или протеински шејк: препаратот
Протеинска лента не мора воопшто да го подготвувате?! Да, се разбира, но ги имате во вашиот џеб и може да се стоплат, некои решетки со чоколаден премаз се топат, а потоа се крајно непривлечни и меки. Можете исто така да ја користите бравата дел лошо а некои делови се навистина големи за една порција. Од друга страна, решетката е брзо спакувана и не треба да подготвувате шејкер и да ја носите со вас.
Протеински шејкови се многу популарни според нивните лесна и брза подготовка. Тие исто така имаат предност што можете да ја прилагодите дозата како што сакате или користите. Исто така, некомплицирано е твоето Земете протеински прав со вас во шејкерот а потоа едноставно наполнете се со течност ако навистина сакате да го испиете вашиот шејк. Но, што е неповолност: Треба да го подготвите шејкерот со прав. Но, ако не одите само на тренинг од дома, а потоа се вратите дома, мора да го носите шејкерот со вас.
Протеинска лента или протеински шејк: состојките
Да почнеме со нив тука Се тресе во. Има еден на пазарот голем избор на протеини во прав, како сурутка или казеин за вашите шејкови, многу со многу шеќер, сомнителни вештачки засладувачи како аспартам и синтетички вкус.
Запомни: Колку повеќе на крајот од списокот на состојки, толку помалку чистете го крајниот производ. Но, исто така има и многу добар протеински прав со над 90% чист протеин, без никаков шеќер и со тестирани засладувачи кои не предизвикуваат веднаш болка во стомакот. Затоа, задолжително разгледајте го задниот дел и не дозволувајте само капакот да ве заслепи.
Ако се држите до препораката за потрошувачка за лажичка, тогаш вашата ќе испорача Протеински шејк приближно 30 до 40 грама протеини по порција. Ако сакате да знаете колку навистина ви требаат протеини, проверете го овој напис за протеините.
Голема предност на решетките е тоа што треба правилно да џвакате. Имате малку повеќе од само течност во стомакот и ве одржува сити подолго. Како е квалитетот на протеинските шипки? За жал, има повеќе решетки што камуфлирани слатки се сметаат за високо квалитетни извори на протеини. Некои решетки не се поздрави од бонбоните! Содржината на јаглени хидрати, особено на Содржината на шеќер е поголема од содржината на протеини за многумина, па тие се неизбежно слатки.
Опасно: Тие ве збунуваат со наводно висока содржина на протеини, но ве примамуваат да грицкате со овошје, ореви, чоколадо, карамела и копродукции и да ве спречуваат да градите мускули и да ослабувате. Особено високата содржина на шеќер кај некои Протеински шипки правилно ги погодува телесните масти! Многу „протеински шипки“ содржат и само протеин од соја, што е доста контроверзно, и нема протеини од сурутка или млеко.
Не се грижи! Има многу гомна таму, но има и квалитетни решетки и пудри. Но, мора да ги држите очите отворени и не можете само слепо да посегнете во полицата или да нарачате слепо. Забележете го следново Список за проверка:
- Колку протеини е вклучен? За шипки: БАРМА 20 грама на бар со помалку шеќер, идеално 50% протеини на бар | За пудра: БАРЕМ 80% протеин во производот
- Кој протеин е во? И протеините од сурутка и/или млечните протеини се најдобри!
- Добро врска од јаглехидрати до протеини?
- Доста и добра маст внатре?
- Колку и кои други состојки? (Ако некои поими ви изгледаат вештачки и хемиски, тогаш подобро држете ги рацете подалеку од нив!)
- Износи на Избегнувајте засладувачи
- Следното се применува: Колку помалку состојки, толку подобро!
Ако се сомневате, направете свои протеински шипки - за да знаете точно што има внатре!
Протеинска лента или протеински шејк: цената
Земаш бар или тресење на ден до тебе. Во просек, баровите чинат по две евра, па затоа плаќате две евра на ден, па дури и може да направи еден Заменете го оброкот. По шејк мешан со вода плаќате приближно едно евро. Но, тука мора да запомните дека не можете да замените оброк со шејк, повторно ќе бидете гладни побрзо. Ако измешате млеко и јадете повеќе, неизбежно ќе направите дополнителни трошоци.
Значи: Во крајна линија се Барови подобро за паричникот.
Протеинска лента или протеински шејк: крајна линија
Ако сте внимателни што купувате, тогаш дефинитивно сте на безбедна страна и со двата производи. Протеинска лента можете да го земете како замена за оброк. Внимавајте на содржината на јаглени хидрати. Ако ти телесната тежина ако сакате, тогаш правете без решетки како закуска, бидејќи тие имаат премногу калории. А. Протеински шејк има предност да бидеш пред сè после тренинг со многу повеќе протеини може да обезбеди како брава. И тоа кај помалку калории. Севкупно за градење мускули и слабеење идеален! И двата производи се супер лесни за „подготовка“ и земање со вас, само со шејкот мора да го подготвите шејкерот и да го понесете со вас. Кога станува збор за наградата, има победник: протеинска лента!
Кој ти е омилен? Протеинска лента или протеински шејк?