Протеинска мешавина ПротеиниEiweiss спортска исхрана
протеини претставува најважен од трите макронутриенти протеини, јаглени хидрати и масти, кои се неопходни за многу функции и процеси во организмот. Особено спортистите имаат корист од една диета со висока содржина на протеини, преку кој може да се поддржи не само мускулниот систем, туку и сопствениот имунолошки систем на организмот.
• подготовка за подобрување на перформансите
• содржи аминокиселини, растителни екстракти, кофеин и витамин Б3
• екстракти од зелен чај и манго
• ги зголемува перформансите
• 1 лажица пред тренинг **
• Протеинска мешавина од протеини од сурутка (сурутка)
• богата со растителни влакна
• ниска содржина на шеќер
• Збогатено со витамини и минерали
• 2 лажици дневно **
Затоа, високо-протеинска диета ја советуваат водечките нутриционисти - барем 0,8 грама на килограм телесна тежина треба да консумираат помалку активни луѓе, или помеѓу 1,5 и 2 грама на килограм телесна тежина тоа треба да биде за амбициозни спортисти или натпреварувачи на ден. Индивидуалното барање за протеини може од една страна преку редовна исхрана и од друга страна преку потрошувачка на Додатоци во исхраната се опфатени. Природни извори на протеини нудат на пример месо, Риба како Млечни производи (сирење, Кварк итн.). Како додаток во исхраната се Протеински мешавини особено во форма на Протеин од сурутка како Растителни протеини достапен како прав или готови пијалоци.
За производство на најчестата мешавина на протеини, протеинот од сурутка Протеин од сурутка се користи, додека мешавини на растителни протеини, на пример ориз, Грашок или соја добивање на производство. Особено мешавините на протеини од сурутка импресионираат со нивната разновидност есенцијални аминокиселини, кои се важни за процесите на физичка регенерација на мускулните клетки и имуните клетки. Покрај вистинскиот протеински прашок, протеинските мешавини често се опремени со други додатоци кои можат да имаат позитивен ефект врз здравјето.
Протеински мешавини исто така Минерали, полу- и неесенцијални аминокиселини
Меѓу другото, се прават и мешавини на протеини Минерали, додадени полу-и несуштински аминокиселини и јаглени хидрати со краток ланец за подобрена апсорпција. Исто така се Протеински мешавини Достапно во безброј вкусови и затоа се идеални со вода, Овошни сокови или млеко мешање Протеинските мешавини обично се достапни во форма на вреќи, контејнери или како готов пијалок во шишиња.
Протеински мешавини употреба за градење на мускули и губење на тежината
Протеински мешавини може да се користат како дел од После тресење тресења идеален како додаток во исхраната за Градење на мускули може да се користи. Во зависност од вашите потреби, мора 20 до 40 грама протеински прав се меша во шејкер или во чаша со вода, млеко или овошен сок. Соодветниот шејк треба да се консумира веднаш по тренингот, бидејќи протеините што ги содржи овозможуваат забрзана регенерација на мускулите.
Понатаму можете Протеински мешавини но и за Слабеење може да се користи. Тука може да се користат шејкови со протеински мешавини, на пример Замена на оброкот послужете се малку калорични и истовремено ве исполнуваат. Макронутриентниот протеин има и својство за кое е добро Градење на мускули или да Производство на топлина може да се рециклира (околу 15 проценти од потрошените протеини одат во Термогенеза).
Во секој случај, сепак, треба да се внимава да се вметнат разни извори на протеини во исхраната, со цел да се направи избалансиран и здрав (на пример животински протеини, Протеин од млеко како растителни протеини и Протеински мешавини во форма на додатоци во исхраната).