Протеински јаболко прстени едноставно вкусна протеинска закуска за во движење Досаден
Дали барате мала закуска или десерт што ќе ви помогне да ги задоволите вашите протеински потреби после јадење и да ги задоволите вашите желби за нешто слатко? Тогаш имаме нешто за вас денес: вкусно Протеински прстени од јаболка. Не само што се богати со протеини, туку и со јаглени хидрати, така што ќе можете да ги надополнувате продавниците по вежбање. Протеинската закуска е исто така совршена за во движење. Нашата протеинска закуска да си ја подготвиме е брза и лесна за подготовка.
Состојки за протеинските јаболко прстени:
- 2 јаболка
- 60g протеински прав (вкус по желба, користевме ванила и чоколадо)
- 40гр пишано брашно
- 1 лажичка прашок за пециво
- 50g мелени снегулки од овес (по избор)
- 2 јајца со средна големина
- околу 200мл вода
Нутриционистички информации за прстените на прстените од јаболка
| Јаболко без снегулки од овес/со снегулки од овес. | Комплетен рецепт без снегулки од овес/со снегулки од овес. | |
| Калории: | 421,57 kcal/505,5 kcal | 843,14 kcal/1011 kcal |
| Протеини: | 35,18g/38,33g | 70,36 g/76,66 g |
| Јаглехидрати: | 35,5 g/49,4 g | 71 гр/98,8 гр |
| Маснотии: | 14,17 g/15,92 g | 28,34 g/31,34 g |
Подготовка:
- Ставете ги сите состојки во сад и добро измешајте ги со жица за матење. Сега продолжете да додавате малку вода додека тестото не добие малку течна конзистентност, така што добро ќе се залепи за јаболковите прстени.
- Исечете го јаболкото на половина, извадете го каменот и исечете го на тенки парчиња.
- Сега парчињата јаболка се натопуваат во тестото, така што сите се покриени со тесто.
- Подгответе ги прстените од јаболка во тава со малку масло додека не станат светло златно жолти. Прстените со јаболко прстени се подготвени.
Совет: Ако имате остаток од тесто, можете едноставно да испечете палачинка од преостанатото тесто.
Ако уживавте во нашите протеински јаболко прстени и не сакате да пропуштите ниту еден наш друг рецепт, само следете нè на Фејсбук или Пинтрест. Можете да најдете повеќе вкусни рецепти за фитнес да си направите тука.
Вашиот Fitness тим ви посакува многу забавно готвење и печење на нашите рецепти.