Протеински крофни со бело чоколадо без шеќер Mybodyartist

Протеински крофни со бело чоколадо без шеќер

бело

Овие протеински крофни се едни од моите омилени слатки на сите времиња. Со само 174 kcal по крофна, тие не само што се значително помалку калорични од крофните од пекарницата, туку и ве исполнуваат поради нивната висока содржина на протеини и влакна.
Пробајте;)

Протеински крофни со бело чоколадо

Состојки за 6 протеински крофни:

  • 20 гр мелени бадеми
  • 15 гр Лушпи од псилиум
  • 60 гр Протеин од сурутка од ванила
  • 20 гр Xucker light/еритритол
  • 80 гр грчки јогурт
  • 1 лажичка сода бикарбона
  • 1 лажичка оцет
  • 1 белка од јајце
  • 50 ml топла вода
  • нешто течно Кокосово масло
  • 1 облик на крофна
  • за глазура: 1 бар чоколадо без шеќер по ваш избор (на пр. Е.чоколадо со ритритол) или Прашок Ксакер, по избор неколку бадеми

Подготовка:

Прво загрејте ја рерната на 180 ° C.

Во меѓувреме, измешајте ги сите суви состојки заедно во сад. Потоа додадете ја белката од јајце, оцет, сода бикарбона и грчкиот јогурт. На последно, но не и најмалку важно, додадете ја врелата вода и промешајте сè добро.

Оставете го тестото да отече околу пет минути, така што лушпите од псилиум можат убаво да отечат.

Потоа од тестото формирајте шест издолжени змии.
Совет: Подмачкајте ги рацете и работната површина малку, бидејќи тестото малку ќе залепи.

Потоа ставете го тестото во соодветна тава за крофни, покријте го со малку алуминиумска фолија и печете го во вашата рерна околу 20 минути.

Штом добро се испечат протеинските крофни, извадете ги од рерна и оставете ги да се оладат на решетка.

Потоа растопете го чоколадото во водена бања (т.е. загрејте топла вода во голем тенџере и ставете помал тенџере со чоколадо во овој сад) и потоа натопете ги протеинските крофни во чоколадото од двете страни. Завршено!

Приближни хранливи вредности (цел рецепт/по крофна):
Протеин: 74,5 g/12,5 g
Јаглехидрати: 29,5 g/5 g
Маснотии: 67,5 g/11 g
Калории: 1.054 kcal/174 kcal

Дали ви се допаѓаа протеинските крофни и дали сакате да пробате уште повеќе слатки полнила? Тогаш имам нешто тука за тебе ...

И, ако сакате да изгубите тежина на здрав начин, но сепак сакате да ги постигнете своите цели што е можно побрзо, тогаш можам да ја препорачам нашата програма за тело за бикини со над 300 рецепти и неограничена лична поддршка.
Сите информации што ви требаат можете да ги најдете тука.