Протеински пената Овој десерт со малку јаглени хидрати е новиот тренд на храна! Чудо жена

Протеински пената е најновиот тренд на Инстаграм кога станува збор за нискокалорични, но супер вкусни десерти. Десертот направен од изматена белка има вкус на внатрешноста на пенест бакнеж, но има малку шеќер!

Сите зборуваат за овој тренд на храна. Десертот богат со протеини не само што изгледа примамливо вкусно, туку треба да нè направи и фит и силни. Што се крие зад десертот со чудното име „Протеински флуф“?

Протеински пената: закуска за фитнес направена од протеини

Само името звучи слатко, некој се сомнева во шеќерна слатка калориска бомба зад неа, но е спротивното: Има еден зад тоа храна со висока содржина на протеини со воздушна, лесна конзистентност. Десертот е со малку јаглени хидрати и содржи скоро само протеини - совршен ако ви треба закуска помеѓу оброците, но исто така сакате да изградите мускули или да изгубите тежина. Бидејќи протеините не само што прават да се чувствувате сити, туку и ви помагаат да градите мускули.

Трендската закуска е направена од белка од јајце, а потоа и со Овошје и здрави додатоци, украсени како малку темно чоколадо или ореви. Можете исто така да додадете малку замена за шеќер како еритритол или стевија за да биде послатко.

Може да се восхитувате на неколку прекрасни креации на трендот на храна на Инстаграм:

Направете ваша сопствена протеинска пената: така функционира

Ова ви треба за една порција (околу 100 гр):

три јајца
малку сол
Овошје по желба
евентуално ореви или темно чоколадо како прелив

Така функционира:

Прво одделете ја жолчката од белката, останатите жолчки може подоцна да се користат за изматени јајца или омлет.
Победете ги белките од јајце додека не станат цврсти, додадете малку сол. Конзистентноста е совршена ако можете да го држите садот наопаку, без ништо да излезе.
Преклопете го овошјето и посипете ги со додатоците.

Ако сакате, можете да додадете спортски прашок во вашиот Протеински бут.

Слабејте со Протеински печурки: совршен десерт со малку јаглени хидрати

Ако сте на диета, честопати посакувате вкусен десерт. Сепак, бидејќи повеќето десерти изобилува со калории, честопати мора да останете без нив. Протеинскиот фуф нуди совршено решение и ви помага да ја повлечете програмата за слабеење.

Има 100 грама чиста пената само околу 50 калории, но 11 грама протеини! Храна со висока содржина на протеини да се чувствувате подобро на долг рок отколку од, на пример, јаглехидратите и со што се спречува желбата за храна.

Ако го надополнувате вашиот протеински облак со шеќер, засладувачи или разни други адитиви, автоматски прифаќате дополнителни калории.