Протеински прав за градење на мускули - Андро-Шоп
Протеински прав - најпопуларен додаток за боди-билдинг
Протеинскиот прав е без сомнение најпознат додаток во боди-билдингот. Во продолжение, не само што ќе се дискутира за својствата и можната употреба на протеинскиот прав, туку исто така ќе бидат презентирани и различните категории на протеински прав.
Предноста на протеинскиот прав во однос на другите намирници е високата концентрација на протеини и, во исто време, нискиот процент на јаглехидрати и масти. Протеинските прашоци се слични на посно месо, високо квалитетни снабдувачи на протеини, но тие нудат значително поголема разновидност во вкусот.
Категории протеински прав
Протеинскиот прав има несакани ефекти?
Исто како што шеќерот или брашното се природна храна што се добива преку преработка, протеинскиот прав е исто така природен производ кој, во зависност од сортата, се прави од млеко, јајце, соја или други суровини. Затоа, не е основана можната загриженост дека протеинскиот прав би претставувал нешто „неприродно“.
Значи, нема посебни несакани ефекти на протеини во прав кои би произлегле исклучиво од овој додаток. Како и да е, поради разновидниот физички стрес и можната зголемена потрошувачка на протеини преку храна, спортистите треба да бидат сигурни дека секогаш пијат доволно.
Луѓето со нетолеранција на лактоза се исклучок: Бидејќи многу протеини во прав се добиваат од млеко, може да се појават типични несакани ефекти од потрошувачката на млеко. Во овој случај, има смисла да се користи изолат или протеин во прав од соја.
Дали протеинскиот прав е погоден за градење мускули или диета?
Постојат различни видови на протеински прав со кои се следат различни цели на апликација и затоа, исто така, имаат различни ефекти во организмот. Општо, сепак, на телото му требаат доволно протеини и за време на диета и за градење мускули. Протеинскиот прав може да се користи во двата проекти.
Додека протеинот од сурутка и изолатот на протеинот од сурутка се протеински прав, кои главно се користат за тренинг, многу вежбачи го пијат својот шејкеин шејк навечер, бидејќи овој протеински прашок се вари побавно и со тоа ослободува аминокиселини во телото подолго.
Вегетаријанците и веганите, пак, користат соја протеински прав. Овој протеин има најдобар аминокиселински профил на растителните протеини и импресионира со неговата брза апсорпција и добар вкус.
Андро Продавницата исто така нуди голем избор на други видови протеински прав, како и лесно преносливи „Протеински пијалоци“ и „Систем за вкус“ со кој кваркот или протеинскиот прав без вкус можат индивидуално да се прилагодат.
Дали треба да го пијам протеинскиот прав во вода или млеко?
Често поставувано прашање што немирува многу вежбачи е дали протеинскиот прав треба да се пие со вода или млеко. Одговорот е многу едноставен: зависи од вашиот сопствен вкус. Често се стравува дека млекото ќе ја забави апсорпцијата на видови протеини во прав, како што се сурутка или соја. Во пракса, сепак, ова е занемарливо.
Без разлика дали го пиете протеинскиот прав со млеко или вода, првенствено треба да зависи од тоа што ви е по вкус. Сепак, треба да се напомене дека млекото, за разлика од водата, содржи некои калории што мора да се земат предвид во дневната рамнотежа.