Протеински шејк манго Ласи - рецепт за диета со протеини со ниска содржина на јаглени хидрати за слабеење
Крем крем протеински ласи од манго
Ласи е популарен индиски пијалок. Варијантата со манго е особено добра како домашен протеински шејк.
Состојки за 1 порција
Излупено 1 половина манго | 150 милилитри јогурт | 100 милилитри млеко | 2 лажици снегулки од кокос | малку сок од лимон | Користете течна стевија, бреза шеќер или ксилитол по потреба
подготовка
- Исечете го манго на мали парчиња. Потоа добро измешајте ги сите состојки. Сервирајте во чаша за десерт.
Совет: Кога манго завршуваат на нашите полици во супермаркетите, веќе сте поминале долг пат. Затоа се берат незрели. Зрела манго можете да препознаете по тоа што кожата попушта кога нежно ќе го притиснете прстот. Покрај тоа, мангото треба да биде мирисна.
Една варијанта е да се подготви ласи со други егзотични плодови. Папаја и ананас се идеални за протеински шејк.
Повеќе протеински шејкови за губење на тежината: