Протеински шејкови - не за жени Поради тоа! RoC Sports
Протеински шејкови - не се за жени? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа!
Кога станува збор за обука, жените често имаат различни приоритети отколку мажите. За многу жени, честопати станува збор за здрав основен фитнес и затегнато тело отколку за градење мускули. Напротив: Постојано слушам од клиентите дека повеќе се плашат од премногу силни надлактици и бутови. Многумина имаат неосновани предрасуди кон протеинските прашоци и со некои од нив би сакал да ги расчистам во овој пост на блогот.
Прво на сите: Протеинските шејкови не се „само за бодибилдери“, туку се идеално прилагодени и за жени - за благосостојба, за слабеење и за зголемување на кондицијата.
Зошто жената треба да користи протеински прав? Се разбира, впечатокот не е во заблуда: многу мажи кои сакаат спорт, сакаат да земаат протеински шејкови, на пример после тренинг, за да го поддржат нивниот раст на мускулите. Како што е познато, на телото му требаат протеини за да изгради мускули - во овој случај шејковите се директна и многу ефикасна помош.
Сепак, секој што ги намалува протеинските шејкови на придобивките од тренингот за силата, прави огромна грешка: тие можат да сторат многу, многу повеќе. За да се објасни ова, сепак, пред сè е важно да се распрснат бројните митови кои постојат за протеинскиот прав и жените.
Мит „нездрав“
Постојано слушам: „Зошто да земам додатоци во исхраната кога веќе се храниш здраво?“ Во суштина го прифаќам овој аргумент затоа што: Прашокот не е само пудра. Многу производи содржат вештачки ароми и всушност се контрапродуктивна храна за гоење поради нивната висока содржина на шеќер и јаглени хидрати. Токму затоа го развив био протеинот Roc-Sports. Мое кредо: сертифициран органски квалитет со само природни состојки без никакви засилувачи на вкус, засладувачи или вештачки ароми; шејкот, кој може да се подготви со млеко или вода, како сакате (за вегани: има и чисто растително потекло!), е како здрав оброк - и може да го замени без двоумење. Јас не би јадел ништо друго.
Мит "планини на мускули"
Многу жени вежбаат за да ги тонираат своите тела - и се плашат дека протеинските шејкови можат да предизвикаат да добијат вишок мускули. Овде е јасно: протеинските шејкови обезбедуваат хранливи материи, а не хормони. Тие помагаат да се постигнат посакуваните цели - затегнати раце и нозе, цврсто дно - побрзо и поефикасно, но во никој случај не доведуваат до машки изглед. Со други зборови: ефектот што го има нормалното тренирање врз жените не е изобличен, туку забрзан, со земање протеински прав.
Мит "производител на маснотии"
Додуша, очигледно е: протеинските шејкови се извор на хранливи материи и, како такви, имаат калории. Но, да се заклучи дека тие дебелеат не е точно. Диетата тешка со протеини помага да се елиминира нерамнотежата на јаглехидрати и протеини, бидејќи протеините едноставно обезбедуваат подолго чувство на ситост и го регулираат чувството на глад. Зголемувањето или слабеењето се одредува единствено од енергетскиот биланс, т.е. дали се потрошени или согорени повеќе калории. Ова е местото каде протеинските шејкови можат да помогнат: за разлика од јаглехидратите, протеините се варат полека, вие сте сити подолго и со тоа сте имуни на страшната храна.
Протеински шејк за сите намени
Да се вратиме на првичното прашање: Зошто вие како жена треба да прибегнете кон протеински прав? Како што видовме, протеинските шејкови не само што не се здрави и не дебелеат, туку напротив - тие можат да бидат вредно и некомплицирано помагало за здрав начин на живот.
Ако немате доволно време наутро за да подготвите здрав појадок, можете да измешате протеински шејк што пука со хранливи материи за неколку секунди, да украсите со овошје ако сакате и да започнете оптимално во напорниот ден; Можете исто така да направите вистински појадок со моќна кашичка со протеини „P3“. Или после вежбање, кога резервоарите за енергија се празни и потребна е брза, но здрава закуска - спортистите обично имаат зголемено барање за протеини, што честопати може да биде недоволно покриено со диета. Оние кои постојано се мачат од напади на глад може да консумираат премногу јаглехидрати - протеински шејк може да помогне тука.
Една предност што ја дава органскиот протеински прашок RoC-Sports во споредба со конвенционалните прашоци е рецептот направен од различни протеински компоненти за поголема биолошка вредност, што го прави особено корисен за спортистките. Потресот, кој најдобро се ужива помеѓу времиња на спортување или тренинг, помага на многу начини и во зависност од вашите потреби: Го прави тренингот поефикасен, обезбедува побрзо време на регенерација и, во зависност од вашите потреби, може да ви помогне да изгубите тежина и/или да изградите мускули. Секој што има загриженост за вкусот може да се увери: има нешто за секого при избор од чоколадо, манго, ванила и банана!