ПРОТЕИНСКО ШЕК

Протеински шејк за закрепнување, идеален за активности за кои е потребен постојан напор. После спортските пијалоци (протеински шејкови) се специјално дизајнирани за обновување по спортски напор, со голема содржина на јаглени хидрати, високо квалитетни протеини, витамини и минерали. Идеално време за употреба е 15 минути по завршувањето на активноста, поради појава на метаболички прозорец кој овозможува правилна асимилација на нутриционистички елементи и добро закрепнување.

протеинско

Со цел да се добие мускулна маса/тежина како резултат на напори со тегови во теретана, на телото му требаат 2g протеини на 1 кг тело. Тоа е, ако имате 70 кг и сакате да добиете мускулна маса треба да консумирате 140 гр протеини дневно. Протеините исто така се наоѓаат во храна како месо, јајца, млечни производи и многу повеќе, но сè додека не можете да ги асимилирате потребните протеини од храната нема да ги имате очекуваните резултати. Консумирањето 140 грама протеини во храната исто така ќе донесе голема доза на маснотии, така ќе имате постојан масен слој. Протеините во протеински шејкови направени од сурутка, како што се оние подолу, го елиминираат ризикот од акумулација на маснотии. Мешавината помеѓу храната и протеините за тресење може да ви ги донесе посакуваните резултати. Консумирање на 100 грама протеини дневно од исхраната не е невозможно, а дополнувањето со до 140 грама (според дадениот пример) може да се направи преку чаша протеин од сурутка.