Протресете со најголем број калории (фитнес)
Здраво, јас сум во обемна фаза и ми треба рецепт за тресење со супер-тежина со што повеќе калории, можете ли да ми дадете неколку рецепти? благодарам
3 одговори
Може да измешате овесна каша со вода и овошје за вкус во блендерот. И јас често го правев тоа. Најдоброто нешто е да додадете малку протеински прав, тогаш веднаш го покривте тоа.
Јас секогаш пијам Pro 80 шејкови двапати неделно. Имаат навистина добар вкус.
слични прашања
Значи, во моментов се обидувам да добијам 3400 kcal на ден за да добијам тежина.
За жал, не можам да го направам тоа со мојот професионален и училишен живот и во просек добивам околу 2750-3000 kcal на ден.
Дали некој знае шејк со многу калории што би можел едноставно да го испијам попладне, на пример?
Не треба да има најскапи или елаборирани содржини, ако е можно, треба да биде здраво и по можност без протеини во прав, затоа што земам протеинска кука после тренинг, во секој случај, само шејк со многу калории, за да можам да ги пратам моите калории Дојди ден.
Се надевам дека некој знае добро тресење:)
Значи со 1000-1500 kcal до 600-800ml
Значи, јас сум почетник во фитнес (2 месеци) и би сакал да започнам масовна фаза.
Сакав да прашам дали треба да го пијам покачувачот пред или после тренинг? Додека сме на тоа: имате добри рецепти со околу 2.000 kcal
Имам базална метаболичка стапка од 1650 Kcal. Јас сум 16, 180 високи и 64 килограми, имам процент на телесни масти од 7,7%. Бидејќи седам поголемиот дел од времето на училиште и соработници, но одам во теретана 3 пати неделно, имам проценет обрт на перформансите од 1,5 (дали одговара тоа?). Значи, имам приближна потреба за калории од 2310 Kcal, нели? Дали треба да јадам 2800 Kcal сега во фаза на рефус? Или би ме советувал поинаку?
Повеќето добитници на тежина имаат 350-400 Kcal/100g. Тоа е навистина малку во мојот метаболизам. Дали некој знае добитници на тежина со повеќе калории?
Здраво, јас имам 16 години, висок 173 см, тежок 58 кг и сакам да добијам тежина. Последните 3 дена секогаш правев зголемување на телесната тежина од околу 1200 kcal, но не сум сигурен дали е здраво ако покриете половина од потребите на калории со шејк. Но, мислам, исто така се состои од нормални состојки
Состојки:
100гр кварк со малку маснотии
100 гр малтодекстрин
100 гр инстант овес (мелено овесно брашно)
0,6 л млеко
2 банани
дали е можно да се разреди шејк 3000 Kcal со многу млеко? Некако не е можно да го испијам шејкот како нормално, тешко дека можам да го симнам.
Дали ова ја зголемува количината на калории? На крајот на краиштата, млекото не е вода, но сепак може да го испие шејкот.
Јас навистина би сакала да добијам тежина, бидејќи сум премногу слаба.Дали знаете рецепти за шејкови кои имаат околу 1500 kcal и содржат работи што секогаш ги имате дома? Мило, исто така, со многу млеко, кварк, итн. Би бил среќен да добијам одговори!;)
Може ли да ви дадам рецепт сами да направите зголемување на телесната тежина без прав, па од 1000 до 2000 kcal
Шејк со 1000 или повеќе калории би бил одличен.
Имам вегански прашок за маса со 300 калории (100гр).
Што сè уште може да се крие за да се постигнат 1000 калории? Не мора да биде супер здрав сега.
Одам полека Идеи надвор.
Повеќе од Тестенини, ориз, леб од цели зрна и компири Не можам да мислам на ниту едно.
Но, треба Не исто така Нездраво биде.
Барам највисока калориска тежина/добитник на маса .
Дали знаете еден? Со многу калории правилно да се собере маса? Најдобро вклучено со маснотии, едноставно најдобро за таложење.
на пр. Мега маса е многу добра дали знаете повеќе? благодарам
само што ќе ја завршам фазата на зголемување, но денес изедов ситно 1800 калории, но ми требаат 3900 kcal, дали треба да не работам? Така губам маса.
Добив јаглени хидрати во прав, за жал повеќе не во амбалажата, туку во различни контејнери. Значи, не знам од кој слуга е тоа, но добро е што можам да кажам многу затоа што личноста од која го имам купува само добро. Колку калории има шејкот? Сметам на лажичка што е 30гр прашок на шејк од 300мл . можете ли да кажете колку калории се приближно? Сакам наскоро да ја започнам најголемата фаза.