Проучувајте популарни диети главно без успех; Исцелување пракса
Истражувачите ги споредуваат диетите
Студиите досега можеа да покажат дали диетата е успешна или не. Но, долгорочните ефекти досега не биле проучувани. Покрај тоа, диетите никогаш не биле испитани во директна споредба. Канадските кардиолози и епидемиолози го испитале токму ова прашање во своето истражување. Истражувачки тим предводен од Др. Рене Аталах од Универзитетот во Монтреал ги испита претходните студии за четири диети популарни во Северна Америка: Аткинс, Зона, Наб Watудувачи на телесната тежина и Диета на Саут Бич. Тие само анализираа рандомизирани контролирани студии во кои беа користени контролни групи за споредба.
Отрезнување на резултатите
Резултатите покажаа дека програмата Weight Watchers (четири студии) е супериорна во однос на другите форми на слабеење. Во многу случаи, испитаниците можеа одржливо да ја намалат и одржуваат својата тежина. Другите диети исто така беа во можност да постигнат краткорочен успех во намалувањето на телесната тежина. „Но, колку подолго траеја студиите, толку беа пониски долгорочните ефекти“, како што се вели во извештајот од студијата. Отрезнувачкиот резултат исто така може да се забележи кај Weight-Watchers. По две години трчање, многу учесници се вратија на првобитната тежина. Некои дури ставаат и повеќе килограми отколку порано. Во директна споредба, Weight Watcher не направи ништо подобро на долг рок од која било од другите испитувани диети или контролни групи. Просечното губење на тежината по една година беше 3 до 5 кг.Во контролната група, сепак, тоа беше исто така околу 2,5 кг.
Само-смртта преку диети е главно бесмислена
Специјалистот за спортска медицина во Фрајбург, Др. Мајкл Леман предупредува: „Само-смртта преку диети обично не е само бесмислена, туку и ризична.“ Диетите доведуваат до подебели луѓе. Покрај урамнотежена исхрана, вежбањето е особено важно за наменетото слабеење. Лекарот препорачува возење велосипед. го стимулира метаболизмот ", вели Леман," и е особено погоден за луѓе со прекумерна тежина. "Кога возите велосипед, зглобовите се ослободуваат бидејќи телесната тежина ја носи велосипедот. Покрај тоа, општо правило е дека слабеете ако согорувате повеќе калории отколку што трошите. „Ако оваа енергетска рамнотежа е исправна, не е потребна диета.“ За успешно да изгубите тежина, мора да се придржувате до сопствените правила и за редовните спортски активности и за долгорочните промени во исхраната.
Слика: Александра Х./пикселио.де
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.