Прв ден од постот Рамазан Помеѓу подвиг и забава
Рамазан започнува за муслиманите. Постот овој пат паѓа во најсветлиот период од годината. Ова го прави денот на постот особено долг.
Не јадете премногу одеднаш: Кинеските муслимани во Рамазан го прекинуваат постот навечер Фото: дпа
БЕРЛИН таз | Во сместувањето за бегалци во старото градско собрание во Вилмерсдорф во Берлин, луѓето се подготвија добро: дополнителни смени на волонтери се регрутирани, пресмета логистиката. Од понеделникот тука секој ден треба да се пакуваат 750 пакувања со храна, со овошје и сендвичи кои се служат со топол оброк навечер. Парцелите остануваат неотворени во текот на ноќта и служат како појадок во два часот, кој мора да заврши до два и три часот наутро. Потоа, постот започнува повторно.
„Тоа е дополнителен напор“, вели Филип Бертрам, раководител на објектот, „но повеќето од нив сакаат да учествуваат.“ 750 од 1150 жители се пријавиле на рамазанскиот пост.
Во понеделникот, 6 јуни, започна Рамазанскиот пост. Трае до 5 јули. Според Куранот, постот е задолжителен за сите возрасни муслимани, но има исклучоци во Куранот за болни, скитници, вредни и патници. Куранот дозволува деновите на постот да се надополнат подоцна или да се обезбедат храна на оние кои имаат потреба за еден ден за да ги надоместат.
Месецот на постот паѓа оваа година во најсветлото време од годината. Како резултат, времето од зора до мрак може да биде до 20 часа. 20 часа во текот на кои на побожна муслиманка или муслиманка не смее да јаде или пие. Тоа е долго. Дозволено е да се наполни стомакот само во темница, од доцна вечерта до две и пол часот наутро. Тоа остава два оброка на ден.
По можност мешана храна навечер
Постојат здрави и помалку здрави методи за да се помине месецот на постот. Оброците навечер обично се започнуваат со вода и датуми. После тоа, најдобро е да јадете нешто лесно, „здрава мешана храна со салата и зеленчук“, вели Махмуд Султан, интернист и експерт за дијабетес во Берлин-Кројцберг. Оние кои јадат иста, мала количина на храна навечер како и раните утрински часови и, пред сè, пијат многу, живеат најздраво.
Понекогаш луѓето се толку жедни навечер што се фрлаат врз пијалоците, а потоа веќе не се чувствуваат многу гладни, вели интернистот. Сепак, многу муслимани го прекинуваат постот навечер со повеќеслоен, друштвен оброк. Прво има вода, урми, потоа супа, леб, па месо со прилог и сладок десерт на крајот.
Ненаситноста навечер се забележува на вагата. Скоро една четвртина од оние кои постат ставаат тежина во Рамазан, вели Султан. Со една четвртина тежината останува иста. На крајот на краиштата: половина од постените губат телесната тежина во Рамазан.
Молитвена сала во друштво
Тој ги советува дијабетичарите да не постат, вели интернистот, „но многу пациенти сепак сакаат да постат.“ Некои дијабетичари одлучуваат да не му кажуваат на својот лекар за тоа. Султанот е за отвореност. Ако пациентот инсистира да учествува во Рамазан, тој оди со него, известува интернистот. Тогаш лекот може да се дозира поинаку.
Постот на побожните муслимани кои се дијабетичари, околу 50 милиони луѓе ширум светот, е глобален здравствен проблем. Бидејќи дијабетичарите всушност мораат да јадат неколку помали оброци распоредени во текот на денот, а не само неколку големи количини храна навечер.
Здравствените проблеми во Рамазан ги засегаат и работодавците. Во БМВ во Минхен, вработените муслимани имаат своја сала за молитва, каде што можат да се повлечат да се молат за време на паузите, известува портпарол на компанијата Куранот пропишува молитви во одредени периоди од денот. Сепак, нема посебни паузи, според портпаролот. Вработените исто така може да ги менуваат смените, така што работата и слободното време да се вклопат подобро во времето на оброците. Досега не се пронајдени пропусти на вработените на производните линии за време на постот.
На крај, но не и најмалку важно, Рамазан е социјален настан. Но, тоа зависи и од животната ситуација. Ибрахим и Ахмед се од Сирија и живеат во сместувањето на аеродромот Темпелхоф во Берлин. Таму го прилагодувате снабдувањето со месецот на постот. „Двајцата постат“, вели Ахмед, „првата вечер појадувавме во еден часот по полноќ. Две парчиња леб, џем со путер. “Но Темпелхоф не е„ убаво место “за Рамазан. Недостигаше семејство, пријатели и не смеете да готвите сами во сместувањето. „Расположението не е многу поразлично од вообичаеното“. (Соработка: Волкан Агар)