Пржено столпче - содржина на калории
Најбројните риби на гафлајката се Полок. Ова ја објаснува неговата прифатлива цена и достапност. Алјаска Полок лесно се подготвува и добро се комбинира со билки и зеленчук.
Како и сите риби од треска, Полок е прилично слаба риба. Но, со соодветна подготовка и додавање сосови, можете да добиете вкусно јадење.
Повеќе од 80% од полокот паѓа на вода. Маснотиите се помалку од 1% од тежината на полклокот, така што веднаш можете да разберете дека значителен дел од калориите во пржениот полкок се одговорни за растителното масло. Јаглехидратите во Полок не се вклучени, а количината на протеини достигнува 16%. Затоа, парче Полок е погодно како лесен протеински појадок и вечера за време на диетата. Додавањето изобилство на зеленчук или каша од риба во рибата ќе направи обилен оброк.
Колку калории има во Фрид Полок?
Во својата сурова форма, Полок се однесува на производи со ниска калорична содржина: 100 гр производ сочинуваат само 72 kcal. Сепак, може да има значителни придобивки во производството на производот.
Најчестиот начин на готвење Аlasаска Полок гори. Калоричната содржина на пржената риба Полак во овој случај е значително зголемена, затоа во диетите не се препорачува да се користи овој метод на термичка обработка на храна. Содржината на калории во печениот полкок е во опсег од 123-144 kcal. Точниот број зависи од тоа колку масло е додадено и каков вид.
Обично парчиња Полок во брашно или тесто пред готвење. Содржината на калории во полскиот блок испечен во брашно ќе биде во истите граници како и варен без брашно. Спротивно на тоа, поллокот, варен во тесто, е висококалорично јадење. Ако глината е направена од јајца, брашно и мајонез, тогаш содржината на калории во таков производ може да надмине 250 единици.
За време на диети, риба Полок подобро да се готви на друг начин: се вари, се пече,
Чорба без дополнителни состојки. Подготвена риба, по можност попрскана со ситно сецкани билки. Во овој случај, телото може да ги добие сите корисни материи во рибата, а не дополнителни калории.
Ако навистина сакате пржена риба, тогаш готвењето е подобро во мала количина путер и без тесто. Ако имате прекумерна тежина, подобро е да не јадете пржено полково неколку пати на секои две недели. Со дебелина, поллокот е прифатлив за употреба, но не во пржена форма. Со диета со минимум калории, можете да јадете само варен полкок и без сол.