Психо-диета - Ослабете преку задоволството да јадете
како работи?
За психолошката диета не ви требаат никакви ваги, никакво нутриционистичко знаење, ниту маси за калории.
Вие само го интернализирате основниот принцип на поделба на храната во две групи:
мавтајќи со храна
Храна што ве искушува да јадете поради нејзината боја, мирис, амбалажа, презентација, престиж итн.
зуењето на храната
Храна што се користи за задоволување на реалните потреби.
Предности:
Програмата може да се искористи за преиспитување и промена на нечиј став кон исхраната. Ослободете се од постојано стеснетата спирала на самоказнување преку сè поагресивни методи на исхрана, оставка за неизбежен неуспех и самоомраза во поглед на сопствената фигура привремено и евентуално повторно похотлив загризување.
Со малку среќа, оваа диета доведува до curубопитност за тоа што всушност се прави со храната, така што тие брануваат како луди.
Адитиви за вкус, мириси, засилувачи на вкусот - ако ги препознаете сите овие како „помагала за намигнување“, сигурно сте чекор понапред, но книгата може да биде само активирач, всушност не е навистина информативна.
Недостаток:
Нема упатства за здрава исхрана: сè додека зуе, можете да ја јадете.
И, ние знаеме колку брзо би чуле убедливо чоколадо, нели?
Придружувајќи ја психолошката диета, треба итно да се стекне знаење за избалансирана (потпевнувачка) мешана диета, во спротивно се ризикува оштетување на здравјето преку еднострана исхрана.
-
Книгите:
- Психо диета. Слабејте уживајќи во храната. Rowohlt TB-V., Rnb. (Ноември 1992 година)
- Психо диета. Новото задоволство во јадењето. Хофман u. C., изд. (Јануари 1985 година)
- Психо диета. Слабејте уживајќи во храната. Хејн, Мхн. (Март 1996 година)