Прочитајте пред да донесете одлука! Кои промени ги поминува телото ако се откажете од леб; извонредна
Ако престанете да јадете леб. Бројни студии покажаа дека современата пченица е поврзана со зголемување на телесната тежина и акумулација на маснотии во најнесоодветните места во организмот, предизвикувајќи најштетни ефекти врз здравјето, како што се дијабетес, невролошки нерамнотежи како што се целијачна болест, ревматоиден артритис и деменција.
„Не јадеме леб како порано, дури и црн леб се прави со какао. Може да кажете дека избирате леб со житни култури, но проблемот е што повеќе не можете да најдете брашно од интегрално “, вели докторката Кристина Попеску.
Еве што се случува ако одлучите да не јадете леб:
Ако престанете да јадете леб, слабеете
Во каква било форма, од кој било вид брашно, без разлика дали е бело или интегрално, потрошувачката на леб додава празни калории, без очигледни придобивки во хранењето на организмот, според докторулзилеи.ро.
Имате повеќе енергија
Рафинираните јаглехидрати одеднаш го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, но потоа паѓаат исто толку брзо. Овој ролеркостер ја активира зависноста во одредени области на мозокот и така се појавува состојба на замор.
Ако престанете да јадете леб, имате подобро варење
Пченицата содржи лектини, механизми за самоодбрана на растението од штетници, кои спречуваат целосно варење и предизвикуваат значителна штета на дигестивниот систем.
Намалете го ризикот од заболување
Во зависност од видот на лебот од кој се откажувате, одредени ризици можат значително да се зголемат. Студиите покажуваат дека големата потрошувачка на бел леб може да доведе до проблеми со срцето, па дури и дијабетес тип 2.
Изберете интегрален леб
Мислењата на нутриционистите се поделени, но кога станува збор за оваа тема. Докторката Дијана Артене изјави дека јаде леб затоа што долго време била нутриционист и затоа што знае неврофизиологија дури и пред да го направи својот магистер по науки за исхрана. „Идејата е крајно едноставна: колку повеќе одбивате храна што навистина ви се допаѓа бидејќи се познавате самите себе, толку повеќе губите контрола над јадењето на таа храна.
„Отпрвин правев леб во машината за леб и беше прекрасно. Мирисот на свеж леб ја исполнуваше куќата и можев да бидам сигурен дека го хранев семејството со леб со пократок обем од кола. Јас користам околу 1 кг бело брашно 650 директно од изворот и не нагласувам дека има или нема влакна, дека е или не е цело.
Ми се допаѓа бел леб направен од мене, мајка ми или свекрва ми. И - да! - очигледно интегралниот леб е поздрав затоа што многу витамини, минерали и скоро сите влакна од пченица се губат во брашното со низок степен на извлекување (колку е помало брашното, толку побело брашно и помалку брашно се добива на килограм пченица) “.
Очигледно, во ретки прилики кога купува леб, тоа е леб од интегрално. „И покрај фактот дека знам дека лебот од интегрално брашно е поздрав затоа што има повеќе витамини, минерали и растителни влакна, јас јасно знам дека сето ова не се наоѓа само во лебот. Така, секој ден јадам домашен леб направен од бело брашно “.
Други наслови:
Искреноста е најдобриот избор за градење трајни врски, но како се чувствувате
Најновите истражувања покажуваат дека мелатонинот, хормон вклучен, меѓу другото, во регулирањето на сонот, може…
Овен Многумина имаат резерва во врска со прилично смелата смисла на која ќе започнете,