Психологија на постот Луѓето одвојуваат повеќе време за време на постот - ДЕР Шпигел
Зелен чај: популарен пијалок за време на постот
Д-р Анемари Тринкл е психолог и работи како социјален работник. Пет години таа психолошки се грижеше за пациентите за време на терапевтскиот пост во спа центар во Каринтија. Таа е автор на водичот „Психологија на постот“ .Почетна страница Др. Анемари Тринкл
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Што се случува во главата кога постиме?
Тинкл: Многу. Бидејќи не само телото, туку и умот и душата се прочистуваат. За време на мојата работа во спа центар во Каринтија, постојано забележував дека по неколку дена постените пациенти беа подготвени да ги исфрлат старите товари, да се пуштат и да се отворат за нови работи. Почнаа да расчистуваат. За некои се појавија стресни спомени од детството, за други стравувањата дека тие отсекогаш се оддалечувале во секојдневниот живот. Овие сега се залагаа за работа.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Зошто има толку многу претстои?
Тинкл: За време на Великиот пост, луѓето одвојуваат повеќе време за себе и повторно учат да се занимаваат посвесно со она што им е добро. Дејствувате посмирено и повнимателно. Многумина тогаш одеднаш јасно гледаат одредени работи, како да се оддалечува густ wallид од чад.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Многумина ја пријавуваат и еуфоријата што ги обзема додека постат. Од каде потекнува возбудата?
Тинкл: Првиот ден или два, повеќето се уморни, не се чувствуваат добро и имаат главоболки. Но, кога ќе ја преживеат оваа фаза и телото ќе се навикне на постот, тие го доживуваат високото расположение. Тогаш нешто постигнавте.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Колку долго ќе трае ова високо?
Тинкл: Долго. Барем онолку колку што постиш. Многумина сè уште се чувствуваат балансирано и здраво дури и по постот - особено ако не паднат во старите, нездрави начини на исхрана.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: За да стигнете дури до точката на еуфорија, треба да ја поминете агонизирачката фаза на започнување. Како работи најдобро?
Тинкл: Од една страна, помага да се слуша што е добро за вас. Излезете многу, движете се кога ќе ви се допадне. Одете да се одморите ако тоа е она што ви треба. Исто така, забележете ги позитивните промени повторно и повторно и мотивирајте се со нив. Кажете си: „Се држам затоа што веќе се чувствувам многу поздраво, подобар или посреќен“. И кога ќе дојдат до израз негативните аспекти: одвлечете внимание. Мој совет: одете на прошетка, уживајте во природата. Активирајте ги вашите сетила таму. Намирисајте ја свежата трева, слушнете како птиците пеат, почувствувајте благ ветре.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Не сите од нас сакаат да останат без храна три недели истовремено. Дали постот секогаш треба да трае толку долго?