Психолошки причини што не спречуваат да ја добиеме борбата со вишок килограми
Емоциите се важен дел од борбата против вишокот килограми. Ако вежбањето и диетата не функционираат, психолозите препорачуваат да обрнуваме поголемо внимание на изборите што ги правиме секојдневно.
Ако случајно одите во теретана, имате здрава диета, па дури и држите диета и не слабеете, експертите сметаат дека вашето внимание треба да биде насочено кон емоциите. Според психолозите, бариерите што си ги поставивме на самите нас не спречуваат да ја добиеме борбата со вишок килограми, пишува Brightside.me
Јас користам вишок тежина за да одложам важни планови
Сите сакаме да ги одложуваме работите за следниот ден, месец или година. Луѓето со прекумерна тежина имаат тенденција да ги одложуваат своите планови се додека не успеат да изгубат тежина. Тоа е одличен изговор: „Сакам да научам како да танцувам, но не можам затоа што имам прекумерна тежина. Кога ќе ослабам, тогаш ќе започнам да тренирам секој ден и ќе станам душата на партиите “. Дотогаш, одложете ја секоја иницијатива. Од друга страна, кога ја одложуваме диетата, ги презакажуваме активностите што ќе не извадат од зоната на удобност.
Тоа е начин да се привлече вниманието на најблиските
Кој не сака да привлекува внимание? Околу нас има толку многу луѓе кои не тешат, нè сакаат и се грижат за нас, правејќи да се чувствуваме во центарот на вниманието. Многумина се препуштаат на оваа ситуација, кога строгата диета и силниот тренер се безбедно оружје против борбата против вишокот килограми. Зошто ја изгубивме?
Прекумерното јадење крие несакани мисли и емоции
Дали некогаш сте забележале дека луѓето кои се под стрес јадат многу, дури и ако се на диета? Ова е затоа што тие не се во состојба да ги согледаат своите вистински емоции, особено ако научиле да ги кријат уште од детството - Не плачете!/Не се жали! “ Затоа, чувството на вознемиреност понекогаш се перцепира како стимул на глад. Како резултат, наместо да посетат психотерапевт, кој може да ги научи како да се справат со емоциите, тие одат во посета на фрижидерот за да јадат нешто друго.
Тоа е изговор за да не се реши проблемот со самодовербата
Недостатокот на самодоверба е уште една психолошка пречка во однос на слабеењето. Ако некое лице кое стои пред нутриционист повтори изрази како што се: „мајка ми изгледаше исто“, „моите убави колкови“ или „меки образи се мој стил“, таа несвесно избира да остане како што е. Ако сакате да ја продолжите линијата на луѓе со прекумерна тежина во семејството, тоа е избор: тоа не е неизбежно, туку само предиспозиција.