Психолошки трикови кои помагаат да ослабете •
Со овие едноставни секојдневни трикови можете да се измамите и полесно да изгубите тежина. Бидете сигурни да го пробате!
Не можете да одолеете?
Губењето тежина започнува во умот. Значи, ако сакате да се приближите до целта на фигурата од сонот, треба да ги користите следниве трикови во секојдневниот живот!
1. Мала чинија
Принципот што стои зад овој трик е многу едноставен: колку е помала плочата, толку поголем дел се појавува. Значи, ако јадеме порција од полна мала чинија, задоволни сме исто како од порција на голема чинија. И тогаш автоматски јадеме помалку! Покрај тоа, црвените плочи би требало да ви помогнат да се чувствувате сити.
2. Награда
Јадењето има врска со награди, замени и чувства. Пронајдете нешто што ќе го заземе местото на јадење, како што е час по јога, патување во кино или вкусен чај.
3. Кујна маса
Кој јаде на биро, софа или дури и додека шета, нема контрола врз тоа што јадете и колку јадете. На крајот на краиштата, ова е причината зошто не се чувствувате задоволни, а потоа имате зголемена желба за слатки. Подобро: јадете само кога сте на масата во кујната. Ова исто така важи и за мали закуски, како што се сендвич со сирење или јаболко. И: забрана за мобилен телефон или читање. Само фокусирајте се на она што го јадете!