Психосоматика 6 болести 8 совети за поплаки

Доста луѓе страдаат од психосоматски нарушувања. Психата е тесно поврзана со телото. Затоа, може да биде одговорен за разни болести. Ви ги претставуваме најчестите болести и даваме совети како да се справите со психосоматски нарушувања.

Тело и душа: една единица

Тело и душа: една единица

Човечкото суштество е единство на тело, ум и душа. Овие делови се тесно поврзани и меѓусебно зависни. Ако некој од деловите не е во рамнотежа, тоа може да влијае на сите други. Многу болести можат да произлезат од оваа нерамнотежа.

Иако обично се претпоставува физичка причина за физички болести, психата исто така игра улога во разни клинички слики. Психосоматски нарушувања се користат кога физичката причина е исклучена, но симптомите продолжуваат. Конвенционалниот медицински или третман со лекови често не започнува тука, и мора да се земат предвид другите методи на лекување.

Ментални, емоционални и социјални фактори се вклучени во формирањето на болести во многу случаи. Сепак, погодените често не се свесни за оваа компонента, бидејќи многу луѓе не го сфаќаат сериозно емоционалниот стрес, па дури и не го потиснуваат. Ако лекарот не најде физичка причина за постојани поплаки, засегнатите стравуваат дека стојат таму како симулатори. Сепак, при сузбивање на менталното страдање, причината останува скриена. Симптомите можат дури и да се влошат.

Многу луѓе не сакаат да признаат дека имаат ментална болест. Наместо да бараат психолошки третман, тие се лекуваат со се повеќе и помоќни лекови. На долг рок, сепак, не може да има подобрување. Само кога засегнатото лице го слуша нивното внатрешно битие и ќе ги признае своите психолошки заболувања, може да се излечи нивната болест. Тој го направи првиот чекор кон закрепнување.

Психосоматски нарушувања: болести

Многу различни болести можат да бидат психосоматски по природа. Сериозни болести, исто така, можат да бидат предизвикани од психата. Во некои случаи, психолошките фактори се единствената причина, во други случаи тие само ја влошуваат физичката болест. Постојат некои болести кои често се поврзани со психосоматски нарушувања. Подолу се претставени најчестите.

нарушувања на спиењето

Нарушувања на спиењето: Честопати психосоматско нарушување

Нарушувањата на спиењето се манифестираат главно преку често будење во текот на ноќта и тешкотии при заспивање. Раното будење и немир во утринските часови исто така може да укажуваат на нарушување на спиењето. Во текот на денот тие често се поврзани со силен замор, слаба концентрација и депресивно расположение. Ако имате проблеми со доволно спиење неколку дена во неделата, можете да зборувате за нарушување на спиењето.

Доста луѓе страдаат од несоница. Ова може да има многу причини. Честопати психата игра суштинска улога. Стравувањата, грижите и несигурноста спречуваат многу луѓе да заспијат. Депресијата е поврзана и со несоница. Ова се должи на невротрансмитерот серотонин, кој е одговорен и за регулирање на циклусот на спиење-будење и за состојбата на умот. Ако нервната функција се изгуби поради стресни настани, ова може да има негативно влијание врз ритамот на спиењето.

нарушување во исхраната

Булимија, анорексија и прејадување - ова се најпознатите нарушувања во исхраната. Во сите случаи, погодените се занимаваат повеќе од просечно со својата храна. Ако мислата за храна е постојан придружник што се меша со постапките на засегнатото лице, може да се зборува за нарушување во однесувањето. Во сите случаи, болеста е предизвикана од психосоматски нарушувања. Бидејќи текот на болеста е многу различен, терапиите исто така се разликуваат.

Анорексијата се манифестира првенствено преку сериозно слаба тежина и губење на мускулите. Во десет проценти од сите случаи ова е фатално.
Булимијата се нарекува и зависност од повраќање од јадење. Големото јадење е проследено со намерно повраќање на проголтаната храна. Ова резултира со последици како што се расипување на забите и оштетување на хранопроводот.
Прејаденоста се манифестира во силно и често прекумерно јадење. Особено децата и адолесцентите страдаат од овој вид нарушувања во исхраната, но исто така можат да бидат засегнати и возрасните. Последиците се дебелината и придружните болести.

Неврози на срцева вознемиреност

Срцето реагира многу интензивно на психата. Кога е возбудено и напнато, тоа брзо удира и навистина фунти во градите. Ова може да биде предизвикувач за невроза на срцева вознемиреност. Стресот и емоционалниот стрес можат да го оптеретат срцето и да предизвикаат палпитации, на пример. Засегнатото лице заклучува од ова дека ризикуваат срцев удар или срцева аритмија. Невроза може да се развие од ова.

Физичка причина може да се исклучи во околу 20 проценти од сите случаи. Сепак, симптомите често не се намалуваат. Во овој случај, засегнатите треба да поминат терапија и да ги остават своите грижи за да спречат да се влоши.

Синдром на иритирани црева

Синдромот на нервозно дебело црево е непријатен и сè уште е табу тема за многу луѓе. Сепак, многу луѓе страдаат од оваа форма на цревни заболувања, кои се поврзани со гасови, дијареја или запек. Ако овие симптоми траат со месеци, може да се зборува за синдром на нервозно дебело црево. Психосоматските нарушувања се широко признати како причина. Стресот особено може да промовира синдром на нервозно дебело црево. Синдромот на нервозно дебело црево може да се третира, а симптомите може да се ублажат со промена на исхраната.

Нарушувања на болката

Нарушувањата на болката често се од психосоматска природа

Болката што се јавува без причина е често психосоматска природа. Ако болката не се намали со месеци, може да се зборува за трајна болка. Често тоа се грбот, вратот и главоболките. Така што квалитетот на животот повторно се зголемува и може да се издаваат лекови против болки, засегнатото лице треба да побара терапија. Автоген тренинг, медитација и други техники за релаксација исто така можат да помогнат.

Тинитус

Постојано зуење или биење во увото - скоро една четвртина од Германците можат да пеат песна за тоа. Тинитус не е ретка болест, но само неколку се погодени со години. Високиот степен на бучава може да има голем број на последици како што се слаба концентрација, нарушувања на спиењето и нарушувања на анксиозноста. Оваа болест може да има исто толку причини. Главните предизвикувачи се бучавата и стресот. Ако постои психосоматско нарушување, психотерапевт може да помогне. Техниките за релаксација исто така можат да ги ублажат симптомите.

Многу други болести можат да бидат поврзани со психосоматски нарушувања и затоа бараат холистичка нега. Во секој случај, важно е да се консултирате со лекар и да разговарате за соодветна терапија. Други болести со психосоматска причина се:

вртоглавица
Немирни нозе
мигрена
Чирови на желудникот
Напнатост
Нервозен мочен меур
Нарушувања на кожата
висок крвен притисок
Анксиозност
Контролни ограничувања

Психосоматски третман: тоа може да помогне

Дури и со психосоматски нарушувања, лекот не може да се исклучи. Постојат многу методи на лекување кои можат да го промовираат процесот на лекување и лесно се интегрираат во секојдневниот живот. Важно е да не дозволите да бидете презаситени од вашите поплаки и паника, но да бидете сигурни дека ќе бидете излекувани.

Психолошка нега

Ако не сте сигурни во причините за вашето психосоматско нарушување, препорачливо е да се консултирате со психотерапевт. Тој може да ве придружува за време на процесот на заздравување и професионално да се справи со проблемите. Тој има искуство да ја најде вистинската терапија за вас и вашите заболувања за да можете брзо да застанете на нозе.

Природни лекови

Некои луѓе се колнат во натуропатија за да ги ублажат своите заболувања. Хомеопатијата и традиционалната кинеска медицина исто така можат да ви помогнат да зараснете. Природните лекови можат да го придружуваат или заменуваат конвенционалниот третман. Ефективноста е контроверзна. Пред да го направите ова, треба да побарате помош од вашиот лекар, без разлика дали тој може да ви помогне при холистички третман.

Здрава исхрана: храна за тело и душа

Правилната исхрана може да има голем број позитивни ефекти врз вашето здравје. Со здрава исхрана, можете да спречите болести и да ги ублажите симптомите на постоечки болести. Менувањето на вашата исхрана може да биде корисно, особено ако имате синдром на нервозно дебело црево. Треба да бидете внимателни со нарушувањата во исхраната. Важно е да одржувате здрава врска со вашата храна. Не забранувајте храна, освен ако вашето тело не реагира со нетолеранција. Однесувајте се кон нешто, затоа што понекогаш и на вашата душа и треба малку храна.

Вежба за здраво чувство на тело

Вежбањето може да има позитивен ефект врз тоа како се чувствувате. Со вежбање и спорт можете да изградите сосема нова врска со вашето тело. Забележувате што може вашето тело да направи и стекнувате нова самодоверба. Вежбањето на свеж воздух исто така го зајакнува вашиот имунолошки систем. Вие спречувате нови заболувања и може да ги ублажите постоечките поплаки. Сонцето може да го подобри вашето расположение и да спречи депресивно расположение. Попозитивни сте и можете да го намалите стресот. Ова прави порелаксирано држење на телото.

Техники за релаксација

Специјални техники за релаксација можат да обезбедат ослободување на напнатоста и ослободување од стресот. Автоген тренинг, прогресивна мускулна релаксација, медитации, вежби за дишење и јога можат да ви помогнат да станете помирни. Повремени вежби за релаксација исто така можат да помогнат да се ослободи мал притисок во секојдневниот живот.

Засилено чувство за себе

Да се има силно чувство на самодоверба може да помогне во одржување на здрава психа. Кога самодовербата е прениска, несигурноста и стравот можат брзо да се прошират и да заглават. Ова може да го зголеми вашиот фактор на стрес. Од друга страна, ако имате силно чувство на самодоверба, можете посигурно да се соочите со проблеми и да бидете помалку склони кон психосоматски нарушувања. Обидете се да го надминете сомнежот во себе и да не се чувствувате мали пред другите. Исто така, треба да обезбедите еднаквост во односите за да создадете стабилно опкружување.

Избегнувајте стрес и извадете ги проблемите од патот

Ако имате психосоматско нарушување, треба да водите сметка да избегнете стрес. Треба да се помирите со стресни настани со цел да го ослободите емоционалниот притисок. Никогаш не треба да ги игнорирате проблемите. Како и да е, почастете се со релаксација. Може да се обидете да интегрирате фиксни тајм-аути во вашиот секојдневен живот, дневно или неделно, кога ќе одвоите време за себе. Одвојте време за хоби што ќе ве натераат да ги заборавите грижите за момент. План за редовни прошетки во природа. На овој начин можете да го намалите стресот, да го забавите вашето секојдневие и да направите нешто добро за вашето здравје.

постави приоритети

Важно е да поставите приоритети и да не бидете премногу тешки. Поставете цели и подредете ги според важноста. Размислете што можете да направите за да ги постигнете своите цели. План за мали средни чекори. Така можете да се радувате на мали успеси. Сфатете дека не можете да направите сè одеднаш. Прво, посветете го своето време на вашата најважна цел. Кога ќе го постигнете ова, можете да преминете на вашата следна цел. Ако не ја достигнете целта, тоа не е крај на светот. Немојте да бидете под стрес, само обидете се повторно или преиспитајте ја нејзината важност.

(19-ти гласови, просек: 4,42 од 5)
Треба да бидете регистриран член за да го оцените ова.