Психотерапевтски техники Когнитивни техники на однесување

Важна карактеристика на КБТ е важноста дадена на концептот на превенција од релапс. Ако терапевтот предвиди појава на негативен настан (губење на услугата, прекин на емоционална врска), тој ќе му понуди на пациентот разни стратегии за справување со вакви ситуации. Главна причина за релапси може да биде собирање недоволни аргументи против негативните мисли. За да се обучи оваа способност да открие контрааргументи на негативни мисли, за време на сесии за играње улоги, пациентот ќе обезбеди аргументи против неговите негативни мисли, а терапевтот ќе го предизвика преку контрааргументи. Оваа постапка станува ефикасна во борбата против пациентот со неговите негативни мисли. Кога ќе бидат идентификувани слабостите на аргументот, корисниците на сесиите за когнитивно-бихевиорална терапија ќе научат да најдат уште поубедливи аргументи.

техники

Во CBT, неуспесите и разочарувањата низ кои поминуваме не се гледаат на катастрофален начин, туку на ситуации од кои можеме да научиме нешто. Како научниците, ние учиме од грешките, без неуспеси не можеме да напредуваме. Со други зборови, когнитивно-бихевиоралниот терапевт „дава“ надеж, борба против деморализацијата, очајот, беспомошноста или вината, толку честа појава во нашите внатрешни дијалози.