Психотерапија Куц - бебешки блуз и депресија по бременоста
Повеќето парови се многу среќни кога дознаваат дека ќе бидат родители - барем кога бебето е планирано и посакувано. Ова значи да чекате девет месеци за двајцата, понекогаш поврзани со физички проблеми што бременоста може да ги донесе за жената. Мора да се направат подготовки за додаток во семејството и тогаш дојде време: неописливото искуство со раѓањето. Штом сè е надминато добро и бебето конечно е тука, од мајката се очекува чувство на среќа и еуфорија - но понекогаш работите се одвиваат поинаку и наместо тоа: завивање на мизерија, прекумерни барања и страв од неуспех.
Во суштина треба да изберете помеѓу таканаречените „бебешки блуз“ - На германски јазик, за жал, се знае само грдиот израз „Heultage“ - и израз по породувањето (= по бременоста) Депресија разликуваат:
Бебе-блузот е слабо расположен, тоа влијае на околу 90% од сите нови мајки. Обично се појавува на вториот или третиот ден по породувањето и се смирува по неколку дена. Главната причина е првенствено хормоналната промена: паѓаат нивоата на естроген и прогестерон, но телото произведува хормон пролактин, одговорен за производство на млеко. Овој прекинувач може да предизвика промени во расположението и голема чувствителност, во комбинација со често плачење, како и вознемиреност и лесна раздразливост.
Но, хормоните често не се виновни за слабото расположение: бебето ја бара целата сила и внимание на мајката. Новороденче сака храна на секои два до четири часа - и така мајката страда од хронично лишување од сон по само неколку дена забележливо, што доведува до постојан замор и исцрпеност.
Покрај тоа, постои голема несигурност кај неискусните мајки и страв при работа со бебето: зошто плаче, дали добива доволно млеко, дали сте направиле нешто лошо ?
Чудната околина во болницата и големиот број посетители често не и помагаат на мајката да го најде потребниот одмор.
Многу жени се чувствуваат и физички сè уште е многу непријатно: пост-оперативни поплаки по царски рез, болни гради и стомак што е само доделена вреќа на кожата. Дури и кога знаете дека ништо од ова нема да остане така, солзите можат да дојдат до вас.
Но, не можете и не мора да правите многу против блуз-бебето. Штом нивото на хормонот се врати и секојдневниот живот со бебето се смести дома, ништо не застанува на патот на мајчинството.
Меѓутоа, ако блуз-бебето не запре, ова може да биде знак на постпартална депресија од кои околу 10 до 15 проценти од сите нови мајки се погодени. Но, не знаете точно колку е голем бројот: Која жена би била среќна да признае дека наместо среќата што ја копнее, таа е само фрустрирана и презаситена се чувствува? Постпартална депресија (ППД) е сериозна состојба, што може да биде опасно и за мајката и за бебето и кое мора да се лекува. За жал, скоро никогаш не се дискутира во јавноста и оваа форма на депресија е тешко позната, дури и ако не е толку ретка. Веројатно затоа што тоа е социјално табу е повредена: Мајките мора да бидат среќни и да го сакаат своето бебе повеќе од сè! Ако не можете да го направите тоа, вие сте „лоша“ мајка. Дури и на курсевите за подготовка на раѓање, бремените жени ретко се подготвени за фактот дека и тие можат да бидат засегнати или им се даваат информации за тоа како се манифестира оваа болест и каде потоа може да се најде помош.
ППД може да започне веднаш по породувањето, но често не се појавува дури четири до 12 недели подоцна.
Типични симптоми се често: голем замор и исцрпеност, чувство на тага и внатрешна празнина, често плачење, стравови и напади на паника и екстремна раздразливост. Многу жени страдаат од опсесивно-компулсивно размислување: се плашат дека можат да му наштетат на своето бебе. Губење на апетит, главоболки, срцеви проблеми и вртоглавица се исто така чести.
Сепак, жените сметаат дека сопствениот емотивен свет е особено стресен: Чувства на среќа недостасуваат, понекогаш тие не чувствуваат loveубов кон своето дете, туку рамнодушност или дури и отфрлање, не сакаат да ги галат или да ги дојат. Тие честопати не успеваат да одговорат на потребите на бебето, на пр. Не можат правилно да го толкуваат плачењето на нивното дете. Ова доведува до чувство на вина и страв од неуспех, во најлош случај, до мисли за самоубиство, што може да го вклучува и бебето.
Не само поради тоа, апсолутно е неопходна медицинска, социо-едукативна или терапевтска грижа, туку и поради толку важната рана врска мајка-дете е засегната. Ова има долгорочен негативен ефект врз развојот на децата, бидејќи особено во првата година од животот, одлучувачкиот курс е поставен за подоцна: дали некој како возрасен избегнува врски или може да се меша со други луѓе, дали некој постојано се сомнева во себе или е самодоверба. Бебињата родени од депресивни мајки, исто така, имаат четири пати поголема веројатност дека самите страдаат од ментални болести. Нарушувања во исхраната, зависности и анксиозни нарушувања, како и депресија, се особено чести.
Причините за постпартална депресија во голема мера се разликуваат од личност до личност. Обично хормонални, физички, психолошки, социјални и општествени текови Факторите се преплетуваат, што доведува до реакција на преоптоварување. Во принцип, секоја жена може да го добие по бременоста, без оглед на нивното ниво на образование, социјална класа или возраст - дури и жени кои веќе имаат деца.
Зголемен ризик од заболување е докажано само кај жени кои не се посакувани и несакани бремени кој имал трауматско искуство на породување или чие дете било болно или родено предвреме.
Тешките социјални услови се дополнителни фактори на ризик, финансиски проблеми, недостаток на поддршка од партнерот и проблеми во врската.
Честопати, мајките добиваат премалку поддршка од нивната околина. Вие едноставно сте презаситени со домаќинството, браќата и сестрите и се грижите за бебето и целосно самостојно. Особено таканаречените „плачат бебиња“ направете ги мајките очајни. Theените често се изолирани од надворешниот свет, сопствените родители или браќа и сестри често не живеат близу, девојките што немаат деца се повлекуваат, а партнерот е зафатен со својата работа. Многумина исто така сметаат дека се интелектуално недоволно оспорени и недостасува потврдата што ја имале во претходниот професионален живот и контактот со нивните колеги.
Постои и социјален притисок . Денес од секоја жена се очекува бременоста и породувањето да поминат без трага и дека треба да биде подготвена и способна да работи повторно по неколку дена. Многу „модели жени“ во медиумите, исто така, придонесуваат за ова. Особено рекламирањето на телевизија сугерира сосема погрешна слика: привлечни и секогаш добро расположени мајки кои имаат совршено под контрола на домаќинството и грижата за децата и кои исто така се професионално успешни. Како резултат, многу жени често се изненадени со своето прво дете дека животот со новороденче може да биде многу постресен и потежок отколку што замислувале. И така, можете брзо да добиете чувство дека сте единствените презаситени и лоши мајки - и сите други мајки немаат такви проблеми и не би „пропаднале“ така.
Затоа многу жени доживуваат и свој перфекционизам, погрешни идеи на мајчинството и вашите големи очекувања до стапицата. Честопати успешни во својата работа, тие по кратко време треба да сфатат дека поимите „совршенство“ и „мајчинство“ се контрадикторни во смисла. Ништо нема да оди според планираното: понекогаш доењето не работи, бебето не се смирува или се буди на секои половина час. Тоа ја гризе нечија самодоверба. Покрај тоа, целосната надворешна определба се троши, бидејќи сопствената дневна рутина се обликува само според потребите на детето - тоа е исто така голема промена за многу жени и стравот дека може да продолжи и во следните неколку години е она што ги прави луѓето особено да се плашат. Имате чувство дека полека „исчезнувате“.
Партнерот и таткото на детето често страдаат, дури и ако тој самиот не е болен. Можеби не може да се стави во кожата на жената, фрустриран е, беспомошен и несигурен, а понекогаш дури и реагира лут за хаосот дома.
Важно е роднините и пријателите Не судете сега за мајката и не вршете притисок („повлечете се заедно“), но препознајте дека депресијата по породувањето не е расположение или знак на недостаток на способности, туку болест! Не треба да ја омаловажувате ситуацијата („едноставно мора да спиете правилно“) или да молчите, туку да преземете иницијатива и да им помогнете на мајката и детето.
Бабицата може да биде првата точка на контакт дури и ако домашните посети се веќе завршени. Посети се можни на рецепт до 9-ти месец по породувањето. Покрај тоа, мајката може да обезбеди домашна помош (пропишана од лекар), Користете негувателки на семејството или мајката. Исто така центри за психосоцијално советување (на пример, Каритас и Дијаконие) и социјалните психијатриски услуги се добра точка за контакт, кои обично нудат состаноци навремено и бесплатно. Тука се претежно активни социјалните педагози и психолози, кои помагаат со совети и дискусии. Ако не може да се забележи подобрување по приближно 4 недели, честопати е потребна дополнителна амбулантска психотерапија потребно, како и третман со лекови. Само на неколку жени им е потребна болничка нега - претежно кога мајката има самоубиствени мисли или семејната средина е премногу стресна. Постојат клиники со посебни оддели за мајка и дете за оваа намена.
Но и партнерот, пријателите и роднините може да стори нешто за да и помогне на новата мајка. Дури и малите придонеси можат да направат голема разлика: грижа за постари браќа и сестри, перење/пеглање, шопинг, готвење или одење на прошетка со количката. Едноставно, жртва на многу секојдневни задачи олесни !
Она што е најважно за мајката е поголем одмор, Спиење и урамнотежена исхрана со мали оброци распоредени во текот на денот (и без диета!).
Физички вежби исто така и (умерениот) спорт имаат позитивно влијание врз рамнотежата на серотонинот („хормони на среќата“), го подобруваат чувството на телото и, патем, помагаат да се исфрлат неколку килограми од бременоста. Дополнителни процедури за релаксација, како автоген тренинг или мускулна релаксација според obејкобсон, обезбедете поголема рамнотежа.
За ова, потребно е мајката да паузира од грижата за бебето и партнерот, другите членови на семејството и пријателите преземаат одговорност за детето и за неговата грижа. време за себе, за средба со пријатели без бебето. Време во кое мајката може да ги наполни своите батерии за секојдневниот живот со детето.
Општо, треба да се направат драстични промени Избегнувајте во првите неколку месеци по породувањето. Сега не е вистинското време за преселба, реновирање или нови задачи во работата, доколку „жената“ се врати на работното место. Особено, разделбите од партнерите не треба да се спроведуваат, доколку е можно, во моментов.
Но, погодената мајка може и сама да направи нешто: обидете се да ги намалите големите очекувања од себе и да бидете многу порелаксирани да станат во справувањето со претпоставените обврски и домаќинството. Исто така, важно е да се држите настрана од луѓе кои само ги критикуваат, вршат притисок и обесхрабруваат. Сепак, пред сè, разговарајте со роднини и пријатели за сопствената (емоционална) состојба, побарајте помош и прифатете ја, како и навремена професионална поддршка и побарајте третман доколку е потребно !
Патем, постпарталната депресија е исто така зависна од културата. Во други земји, каде што одговорноста и грижата за бебето традиционално се делат меѓу многу раменици или каде мајките добиваат поголема социјална поддршка, оваа болест е многу поретка.
Ако само бебињата редовно ги прегледува педијатарот, во некои земји вообичаено е редовно да се грижат мајките некое време во совети за совет. Ова е единствениот начин да се идентификуваат и лекуваат компликациите навремено.
Можеби од нашето општество и политика се бара да направат нешто за да ги подобрат условите за мајките и нивните бебиња. Не е за џабе една африканска изрека која вели: „За да одгледаш дете, потребно е цело село“.