Пудинг од семе од чиа - Совршен рецепт за вкусен појадок
Оваа Пудинг со семе од чиа, чоколадо и бобинки тој е совршен за вкусен и здрав појадок.
Ако веќе ме познавате, веројатно знаете колку се обидувам да промовирам здрава храна и состојки. И, денешниот рецепт е мојот вкусен начин да ви го покажам ова.
Повеќето од нас сакаат да се хранат здраво цело време. Но, многу пати се наоѓаме како сечеме на агли и нарачуваме брза храна.
Не грижи се. Сите го правиме тоа. И тоа е нормално затоа што имаме многу напорни и бурни денови. Услуги, теретана, деца, патувања. сите бараат наше време и внимание.
Значи, не секогаш се чувствуваме како да правиме здрава храна што честопати се чини невозможно да се готви.
И, секако во тие моменти брзата храна ни одговара. Тогаш чувството на вина нè обзема бидејќи се чувствуваме како да сме го измамиле кодот за здрав начин на живот.
Но, што е со појадокот? Колку е лесно да скокнеме на него во оние избрзани и бурни утра, кога едноставно немаме време да јадеме.
И, ако сакате да видите колку е важен појадокот, погледнете во овој напис
Па, постои едноставно решение за ова. Треба да готвиме здраво, вкусно и брзо!
Звучи невозможно? Верувајте ми дека не е. И јас ќе ти докажам со овој рецепт за пудинг од семе од чиа
Ова е здрав појадок што можете да го направите за само 10 минути. Најдобро е да го направите навечер бидејќи мора да остане во фрижидер некое време. На тој начин, нема да губите време да готвите наутро.
И можете дури и да го понесете со вас и да го јадете на патот до работа.
Повеќе рецепти за здрав појадок:
Чиа пудингот е исто така совршен со секоја диета за слабеење и е многу хранлива.
Но, пред да се фатиме за работа, би сакал да ви кажам неколку работи за семето чиа и зошто тие се толку здрави.
Секогаш е добро да знаеме што е можно повеќе за тоа што јадеме, не?
Од каде потекнуваат семето на чиа?
Овие семиња потекнуваат од растението Салвија Хиспаника. Но, дали знаевте дека тие се консумираат уште од времето на Маите и Ацтеките? Chia значи моќ на јазикот на Маите и тие ги јаделе за да добијат енергија.
Исто така беше наречена „храна на тркачот“ поради енергијата што ја дава. Една лажица семе од чиа беше доволна да достигне маж во текот на целиот ден.
Можете да видите на инфографикот подолу повеќе детали за семето на чиа
Денес придобивките од овие семиња се тестирани и докажани. Богати се со клучни хранливи состојки како што се: Омега 3 масни киселини, протеини, витамини (А, Б, Д, Е), минерали (сулфур, магнезиум и јод) и растителни влакна.
Треба да ги вклучиме во секојдневната исхрана бидејќи овие хранливи материи се неопходни за нашето здравје и благосостојба.
Еве што вели Hollistic Health Journal за семето на чиа:
Тоа е сè, мислам дека ве убедив, па да преминеме на најдобриот дел од овој напис.
Како да направите пудинг од семе од чиа
Денес ги искористив овие здрави семиња за да го направам најдобриот чиа пудинг, чоколадо и бобинки. Ммм ... звучи добро?
Кој може да каже Не на пудингот од чоколадо?!
Јас ги измешав семето со природно какао (без засладувачи), мед и млеко и ги оставив во фрижидер преку ноќ. И кога се разбудив, ме чекаше вкусен пудинг од чиата.
Како додаток користев карамелизирани банани, јогурт, бобинки и сецкани ореви. Но, можете да го пробате со кој било друг прелив, како што е омилениот џем или путер од кикирики. Користете ја вашата имагинација и експериментирајте.
Морам да признаам. Толку ми се допаѓа што го послужувам и како десерт. Знам, се чини како многу, но што по ѓаволите плаќам за членството во теретана ако не смеам да јадам малку последен десерт?
Пудингот од семе од чиа има уште една придобивка што треба да се спомене. Бидејќи има чоколадо и овошје, ова може да биде омилен појадок кај децата (дури и десерт). Ова ќе ви ја олесни работата кога треба да ги убедите да се хранат здраво.
Може да го ставите во пластична тегла со капак или тепсија и да им ја дадете на училиште (ако „пакетот“ сеуште се носи)
И сега да видиме како да направиме пудинг од семе од чиа, чоколадо и бобинки.