Пуканки со ниски хидрати

Се разбира, ниско-јаглени хидрати пуканки е тежок предлог. Или со путер и многу сол или со многу шеќер, пуканките не се баш она што треба да јадете, особено во раната фаза на диета со малку јаглени хидрати. Обично, пуканките исто така не мора да се продаваат во мали делови, така што пакетот со пуканки обично е празен. И на крај, но не и најмалку важно, процентот на јаглехидрати во пуканките е доста висок сам по себе: 100 гр пуканки содржат 4 гр маснотии, 12 гр протеини и 77 гр јаглени хидрати.

Но, сега добра вест: пуканките содржат само 0,73гр шеќер, што значи дека пуканките се состојат од сложени јаглехидрати кои го одржуваат стабилното ниво на шеќер во крвта и му даваат на телото долгорочна енергија.

Ако треба да биде пуканки, треба да разгледате и неколку работи: Најдобро е да ги подготвите пуканките дома. Ова е единствениот начин да се процени точно колку јаглехидрати консумирате.

подготовка

Нека се загрее малку масло во тава. Сега додадете пченка. Сега треба да почекате додека не се појави. Топлината треба да се намали кога е подготвена околу половина од пуканките.

Пуканки со малку јаглени хидрати - за што треба да внимавам?

---