Пуканки здебелени Погледнете колку калории има
Пуканките никогаш не биле еден од моите омилени „гризнувања“, можеби само кога одев на кино. Тоа е сè додека не дознав дека просечна пуканка „со сè“ има околу 1000 калории и 60 гр маснотии. Господи! Откако дојдов во САД, пробав неколку гризнувања, а домашното пуканки беше победник по долго и долго истражување
Кога се прави со соодветни состојки, пуканките или пуканките се малку калорични, богати со хранливи материи и растителни влакна. Во поново време, истражувачите во Пенсилванија откриле дека пуканките имаат повеќе антиоксиданти од многу овошја и зеленчук. Полифенолите од пуканки се антиоксиданти кои помагаат во намалување на срцевите заболувања и одредени видови на рак.
Најздравите пуканки се направени дома. Без разлика дали ќе го направите на капакот или ќе добиете производител на пуканки (како што направивме и ние), пуканките се малку калорични и ве одржуваат гладни. 3 лажици јадра од пченка има прибл. 120 калории и 3 лажици грав излегуваат од дарежлив сад со пуканки.
Бидете внимателни, 120 калории ако не ставите масло на неа!
Неколку обични пуканки имаат апк. 30 калории, нула маснотии и 1 грам протеини. Пуканките се совршена закуска за оние кои сакаат да изгубат тежина или да останат, многу поздрава и помалку калорична од класичните семиња или чипс.
Повеќето калории во таа рака на пуканки доаѓаат од јаглехидрати, околу 6 грама јаглени хидрати од кои 1 грам се влакна. Тоа е релативно храна со малку јаглени хидрати, помага во намалување на холестеролот и поради својата висока содржина на влакна помага при варење.
Најдобра и најздрава пуканка е негенетски модифицираната органска. Знам дека многу од вас имаат извори „од земјава“, мислам дека и тоа е добро.
Тотално избегнувајте пуканки од микробранова печка. Знам дека е погодно, но е исклучително штетно за здравјето. Докажано е дека вештачките ароми во овие вреќи со пуканки водат до автоимуни болести и рак.
Се разбира да. Но, мора да мислите дека една лажица масло има 120 калории. Користевме кокосово масло некое време, а потоа купивме специјален спреј за масло за да ја контролираме количината (и калориите) и користевме масло МЦТ (триглицериди со среден ланец (масло МЦТ - триглицериди со средна должина) за да ја направиме оваа маст се метаболизира поинаку, тоа значи дека од дигестивниот тракт оваа маст оди директно во црниот дроб каде што се користи како брз извор на енергија или се трансформира во таканаречени кетони, што може да има терапевтски ефект особено кај болести како што се епилепсија и Алцхајмерова болест, но исто така и кај слабеење).
Сега кога го разјаснив тоа, прочитајте
Надвор од вкусот, маслото помага сол да се држи до пуканките. Како вкусови, можете да додадете повеќе зачини. Импровизирајте. Пробајте оригано, лук (прав), црвен пипер, чили, пивски квасец (му дава вкус налик на сирење) итн.
Како заклучок, пуканките дебелеат само ако ги јадете во индустриски количини. Внимавајте на количината и на она што го ставате на пуканките. Во секој случај, тој е малку калоричен во споредба со пуканките во филмот, кој покрај најмалку 1000 калории, има и масла со најлош квалитет (изгорени) што можат да ве разболат.
Изберете здрав „залак“, со вашите најблиски и добар филм