Пурин - гихт

Обука за градење на мускули неизбежно води до темата исхрана. Мускулниот протеин (клетките) се состои од аминокиселини. За ова, на телото му требаат протеини во храната. Мускулите не можат да се направат од јаглехидрати. Сепак, консумирањето големи планини месо секој ден носи ризик: гихт.

95% од оние кои имаат гихт влијаат на мажите. Околу 3% од сите германски мажи ќе добијат гихт во текот на нивниот живот. Подаграта се јавува како резултат на зголемено ниво на урична киселина или претежно по нутритивни недостатоци. Затоа, тоа е болест на богатство. Нутриционистички грешки бидејќи храната со висока содржина на протеини обично има и висока содржина на пурин. Овие диетални пурини се разложуваат на урична киселина во човечкото тело. Ова значи дека нивото на урична киселина може да биде под влијание и непотребно да се зголеми преку диета. Секојдневната планина со месо може да биде примамлива за некои, но дефинитивно не е гихт.

Што прави еден бодибилдер ако сака да консумира два грама протеини дневно на килограм телесна тежина? Затворете ги очите и сепак гризете го вашиот клуб?

. и сега добра вест за атлетичарите

Храната како што се млекото и млечните производи, како и јајцата, немаат пурин или имаат многу малку пурин. Затоа се идеални како извор на протеини, особено затоа што чистиот протеин промовира излачување на урична киселина преку бубрезите. Протеинските прашоци не се практични само затоа што се брзо достапни како шејк. Тие главно се направени од протеини во млеко или јајца. Денеска веројатно ќе треба многу време да се бара протеински прав направен од месо. Покрај тоа, за разлика од месото, протеинскиот прав речиси и да не содржи маснотии! - Што не е ништо да се каже против сочен бифтек.