Пушењето те прави тенок Слушањето на сопствените звуци на храна ви помага да изгубите тежина

Пушењето ве прави слаби: слушањето на сопствените звуци од храна ви помага да изгубите тежина

15 јуни 2016 година - 17:25 часот

сопствените

Јадете свесно и ослабете

Оние што слушаат свои звуци за џвакање додека јадат, јадат помалку. Непријатна навика, пушење, треба да го олесни слабеењето.

Да се ​​размазат усните со задоволство на масата е многу грдо, но наводно е од голема корист при слабеење! Затоа што ако ги мазете усните, автоматски јадете помалку - според студијата на Универзитетот Бригам Јанг и Државниот универзитет во Колорадо (САД).

Според научниците, тоа помага да се намалат звуците од околината додека јадете, за да можете да го слушнете сопственото џвакање и да се појави таканаречениот „ефект на крцкање“. Вака свесно се перципира џвакањето. И, ако свесно се концентрирате на јадење, автоматски ќе јадете помали порции. Подобро е да не јадете пред компјутер или телевизор!